ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 6 (1321) от 11.02.2020 Обновление: 17.02.2020, 12:16 Самый большой сертифицированный тираж (24 500 экз.) в Курской области


«Академия Слуха» в Курске: любой желающий может сделать бесплатный тест слуха и задать интересующие вопросы.

Губернатор начал борьбу с кумовством
ФОБОС: погода в Курске


Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Юлия Уколова: «Всегда хочется чего-то большего»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 5 (1320) от 4 февраля 2020Здоровьечко


БЕЗ ОБИД

Не копите негатив. Это может привести к серьезным недугам

В принципе, обижаются все – и пессимисты, и оптимисты. Просто первые делают это по нескольку раз за день, а вторые – примерно раз в месяц, когда их уж очень допекут. Впрочем, часто обидчики даже не подозревают, что причинили близкому человеку боль, а тот начинает «раскручивать» обиду в голове, искать причинно-следственные связи, все глубже погружаясь в пучину комплексов неполноценности. Психологи давно обратили внимание на такой факт: непрощенные, невысказанные обиды, которые мы храним внутри, со временем могут стать первопричиной серьезных проблем со здоровьем.

Для начала надо разобраться в несложном механизме работы стресса, который мы в той или иной степени испытываем каждый день, что приводит к выбросу адреналина, тироксина, кортизола. У каждого человека может быть разная концентрация этих гормонов, но так или иначе стресс провоцирует мышечное напряжение, готовя нас отреагировать действием. Животным в этом плане проще: они могут напасть, спастись бегством или укусить обидчика. У современного человека выбор не так велик: никто не станет убегать от высказывающих претензии родителей, супругов или кусать орущего начальника. То есть разрядки напряжения не происходит, в итоге остается мышечный зажим. Возникающие один за другим стрессы приводят к разрастанию внутреннего дискомфорта: зажатость шеи и плеч, болезненные ощущения в спине и голове. Редко кто обращает должное внимание на эти симптомы, а они тем временем множатся и приводят к различным заболеваниям.

Психосоматика (буквально – связь души и тела с греческого) является отдельным разделом медицины, изучающим влияние психологических факторов на телесные заболевания. Согласно этой науке, все болезни берут начало в психологических несоответствиях души, подсознания и мыслей человека. Емко выразился по этому поводу Зигмунд Фрейд: «Если мы гоним какую-то проблему в дверь, затем она в виде симптома болезней проникает через окно». И в череде проблем особая роль отведена обиде.

– Так называют реакцию человека на несправедливо причиненное огорчение, оскорбление и вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции, – объясняет психолог Наталья Гурина. – Обида включает переживание гнева к обидчику и жалости к себе в том случае, когда ничего уже невозможно поправить (в отличие от укора и претензий, когда есть возможность перевернуть ситуацию). Обида тесно связана с таким понятием, как справедливость. Мы обижаемся, когда нас обделяют, как нам кажется, незаслуженно. Психологи рассматривают обиду как чувство, потенциально приводящее к невротизации человека. Она, в свою очередь, порождает гнев, ненависть, мысли о мести. Умение же прощать присуще исключительно зрелой личности, которая в состоянии взять эмоции под контроль и не допустить, чтобы обида испортила ей жизнь.

К сожалению, обида нередко становится пресловутой ложкой дегтя, способной испортить бочку меда. Согласно психосоматике, она, к примеру, может стать причиной лишнего веса: при длительных стрессах человек испытывает дефицит положительных эмоций и набрасывается на еду как на единственный источник эндорфинов – гормонов радости. Желание побаловать себя сладким, устроить пир горой из самых вредных для здоровья продуктов (копчености, солености, шашлыки, фаст-фуд и т. д.) приходит все чаще, что не лучшим образом отражается на фигуре.

К психосоматическим проблемам, порожденным обидой, психологи относят и болезни горла. Если этот недуг беспокоит вас снова и снова, а аптечные средства и физиопроцедуры не помогают, задумайтесь: часто такие заболевания бывают у тех, кто сносит обиду молча, «проглатывает» ее и не может выпустить наружу.

Сердечно-сосудистые заболевания тоже могут быть спровоцированы затаенными обидами, которые «тяжестью лежат на сердце». Известный доктор и эзотерик Лууле Виилма пришла к выводу, что болезни шейного и грудного отделов позвоночника связаны с присутствием различных страхов, сверхтребовательности, опасения быть обвиненным в психике пациента.

«Подавленные обиды сами по себе не проходят: тело помнит о них, даже когда разум старается их не замечать и вытеснить из сознания, – предупреждает Наталья Гурина. – Поэтому если чувствуете обиду, лучше всего ее выразить, высказать до конца».

Как это сделать без серьезных последствий для личных, дружеских и рабочих отношений? Осознайте, что за каждой обидой стоит требование. Вспомните, что именно вас обижает. Выбросите из подсознания слово «обижаюсь» и замените его словом «ценю». Оцените то, что вас обижало раньше. Сознайтесь: вы все же дорожите мнением человека, который высказал претензии, иначе бы на них не зациклились. Примите к сведению то, что от вас хотят услышать или получить. Если понимаете, что, исполнив требование, сделаете лучше не только обидчику, но и себе, тогда рискните! Если нет – отпустите ситуацию. Научитесь прощать обидчика и не грузить себя понапрасну. Не храните обиды, разъедающие радость жизни.

sb.by


Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.



Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 19 139
Посетителей вчера: 37 121
Всего c 10 марта 2003: 68 687 323
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2020
• При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных