Простудная диета
Если вы не убереглись от простуды, то постарайтесь скорее лечь в постель. Во сне ваша иммунная система получит возможность восстановиться. И вспомните, пожалуйста, о диете. Она должна быть направлена на усиление иммунитета.
• Сахар любого вида угнетает иммунную систему, поэтому надо исключить из своего рациона сладкое.
• Не рекомендуются все виды мясомолочной продукции, животные жиры, кофе, сладкие напитки, сладости, консервированные овощи и фрукты, каши из рафинированных продуктов с сахаром, маргарин, острые приправы.
• Полезно включить в пищу цельные зерна типа гречихи, овса, риса, пшеницы, проса, ржи, ячменя, кукурузы, отруби, паровой или отварной картофель, все бобовые, орехи, семечки, растительное масло, овощи и соки из них, особенно капусту, морковь, свеклу, чеснок, лук, все свежие фрукты или соки из них. Очень полезны яблоки, виноград, клюква, черника, черная смородина, сладкий перец.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 50 (584) от 13 декабря 2005 года
живой уголокневероятно, но факт!высокий гостьобмен опытомтарифная политикагромкое делоэхо трагедиина татамитакая работазнания – силаофициальноза стекломкруто ты попал на тв...культпоход«битва за газ»мир профессийинициативадоброе делопроисшествияспортавтосалонавтосалонавтосалонавтосалонпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокздоровьечкоздоровьечкодела домашниедела домашниедела домашниедела домашниедела домашниедела домашниедела домашние
