Чтобы оздоровить волосы после зимы, подкормите их белковой пищей
Волосы – единственное украшение, которое сопровождает нас всю жизнь, считала неотразимая Софи Лорен. Но в холодное время года наша шевелюра немало потерпела от перепадов температуры, сухости в помещениях и теплых шапок. В результате на расческе остается гораздо больше волос, чем, скажем, пару месяцев назад.
Правда, ученые призывают не делать из этого трагедии. Они считают, что выпадение – одна из стадий жизненного цикла волоса, и если в сутки выпало 20–50 волосков, они снова вырастут. А вот если потеря ощутимая, волосы потускнели, стали ломкими, нужно всерьез их «подкормить». При этом важно обеспечить хорошую проходимость кровеносных капилляров в коже головы, по которым полезные вещества могут попасть из организма к корням волос. Сосудам для прочности нужны цинк, витамин С и биофлавоноиды – растительные вещества, защищающие от свободных радикалов и микробов. А дабы в них не оседал холестерин, в еде должны присутствовать витамины группы В. Следует также позаботиться, чтобы волосы были накормлены белком, ведь они на 97% состоят из рогового белкового вещества – кератина. Сера придаст здоровый блеск, а кремний обеспечит рост и предохранит от ранней седины.
Ешьте сырые фрукты и овощи. Отдайте предпочтение тем, которые содержат витамин С: яблоки, киви, цитрусовые, а также ананасы, абрикосы, виноград, черника и малина. Не забудьте про огурцы – в них есть кремний.
Добавьте в рацион продукты из зерен злаков, муки грубого помола и риса: в них много цинка и витамина В6. Суточную дозу этих веществ можно получить с утренней порцией мюсли.
Употребляйте соевые продукты: жироподобный витамин группы В, содержащийся в сое, препятствует оседанию холестерина на стенках сосудов.
Рыбные и мясные блюда сбрызгивайте лимонным соком. Кислота расщепляет белки, и они лучше усваиваются. С белком вы также получите серу и витамины группы В.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 16 (550) от 19 апреля 2005 года
подарок к праздникурезонансмойдодырв мире животныхс песней по жизни«прямая линия»есть такая работажизнь за часпочтовый ящик «ддд»к 60-летию победыВ Курск приехали французский журналист и гостья английской королевы
подаркиневыдуманная историявокруг смехапроисшествияавтосалонавтосалонпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокздоровьечкоздоровьечкодела домашниедела домашниедела домашниедела домашние
лицо номера
