Как защититься от осенних простуд
Чем чаще всего болеют осенью? Каждый из нас ответит, не задумываясь – острыми респираторными заболеваниями. И не ошибется. К этому предрасполагают и холодная погода, и печальное настроение, связанное с осенней апатией. Это и своеобразная «расплата» за солнечную агрессию лета. О том, как защититься от осенних простуд, мы сегодня и расскажем.
Осень – пора угнетения иммунной системы. Организм получает мало витаминов, а из-за этого плохо сопротивляется болячкам. На этом фоне и развиваются болезни. Так что осенняя профилактика – не что иное, как повышение сопротивляемости организма. Способов профилактики немало.
Специфическая профилактика – это прививки, которыми не следует пренебрегать в преддверии эпидемий. К группе так называемой неспецифической профилактики относятся лекарственные препараты, которыми следует укреплять организм перед инфекционными вспышками: арбидол, амиксин.
Но кроме химических препаратов есть еще домашние средства, которые по силе своего профилактического и иммуновосстанавливающего воздействия им не уступают. Пожалуй, самыми эффективными являются лук и чеснок – «домашние лекари» с уникальными обеззараживающими и бактерицидными свойствами, продукты, не обладающие никакими побочными действиями.
Не забывайте сдабривать ими все блюда, которые готовите. Для профилактики достаточно 1–2 зубчиков чеснока в день. Можно нарезать чеснок на дольки и глотать, как таблетки – тогда не появится резковатый запах изо рта. Кстати, запах исчезнет, если прополоскать рот водой, в которую добавлен сок лимона. Ожерелье из чеснока можно повесить на грудь вашему малышу на 5–7 дней.
Отлично помогает и редька. Ее можно тонко нарезать, лучше всего прозрачными дольками, залить медом и съедать эти кусочки. Не стремитесь быстро проглатывать их, подержите сначала во рту. Вкус медовой редьки весьма приятен. Можно в редьке сделать отверстие, наподобие чашки, положить немного меда. Через сутки в лунке появится сок. Пейте его два раза в день по десертной ложке.
Витаминный дефицит в наши дни свойственен почти всем. Попробуйте утро каждого дня начинать со стакана овощного сока. В соковыжималку положите следующие компоненты: три средней величины морковки, кусок капусты и четверть свеклы. Соковые комбинации могут меняться в зависимости от вкусовых пристрастий и имеющихся в запасе продуктов. К вышеперечисленным компонентам можно добавлять сельдерей, корни петрушки, листья сочного салата, кусочки тыквы и репы.
В течение дня не забывайте о фруктах. Ежедневная осенняя норма – два яблока (одно из них – антоновка) и два апельсина. Апельсины можно заменить другими цитрусовыми: лимоном или грейпфрутом.
Неисчерпаемый источник витаминов, поднимающий сопротивляемость организма простудам, – чай, в который добавлены высушенные травы, цветки, ягоды: мята, липовый и яблоневый цвет, черная смородина, малина, брусника. Пропорции добавок трав и плодов в чай вы смело можете подбирать самостоятельно, учитывая воздействие на организм. Такие лесные чаи можно применять и как лекарство, и профилактически. Они смягчают воспалительные процессы, повышают эластичность стенок кровеносных сосудов. В чай очень полезно добавлять мелко нарезанные антоновские яблоки или лимон – их аромат повышает работоспособность и снижает сонливость, вызванную осенними депрессиями.
К профилактическим мерам относятся также ежевечерние полоскания горла концентрированным раствором поваренной соли. Им же можно промыть носовые ходы. Эта процедура «закаливает» слизистую оболочку.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 39 (521) от 28 сентября 2004 года
друг для друга – 10 лет!нас поздравляютк праздникубудьте здоровы!снова выборыпреступногерои рядомзакулисьенеженское делорадиосетьвы – очевидецувлеченная натурадо 16 и последо 16 и послепроисшествияспортспортавтосалонавтосалонавтосалонздоровьечкодела домашниедела домашниедела домашние
