Продолжительность сна зависит от возраста, пола и места проживания
Согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Медицина сна», индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека и продолжительность сна зависят от возраста, пола и региона проживания.
В исследовании были проанализированы данные более 17000 человек в возрасте 16–30 лет (56% женщин). За каждым участником наблюдали в течение двух недель. Мониторинг проводился с помощью специальных приборов, которые носили испытуемые. Ученые сравнивали продолжительность сна и хронотип – индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека.
«Было интересно обнаружить, что циркадный ритм смещается не только у подростков, но и людей старше 20 лет. В этом исследовании было четко установлено, как долго продолжается это смещение», – говорит автор исследования Лиза Куула, научный сотрудник Университета Хельсинки.
Известно, что половое созревание вызывает изменения в продолжительности сна и времени периода, когда человек засыпает. Как правило, это проявляется более поздним засыпанием и, соответственно, поздним пробуждением в подростковом возрасте.
Во время исследования ученые заметили существенные различия в продолжительности сна по возрастам: от 7 часов 53 минут в возрасте 16 лет до 7 часов 29 минут в возрасте 30 лет.
Изучая сон, ученые также выявили следующие интересные факты:
• самая короткая продолжительность сна наблюдается в азиатских странах;
• европейцы и жители Северной Америки спят дольше других;
• позже всего просыпаются жители Ближнего Востока, а раньше всех – жители островов Океании.
Несколько лет назад исследователи доказали, что сон имеет решающее значение в преобразовании краткосрочной памяти в долгосрочную. Поэтому лучше высыпайтесь!
Thehealthsite.com, takzdorovo.ru
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 52 (1315) от 24 декабря 2019 года
специальный репортаж«Дайте яду»: корреспондент «ДДД» на большой пресс-конференции Путина
круто, ты попал на тв!природные аномалиивыйти из сумракаболеем за наших!Телепроект «Новая звезда» с участием курянки покажут 31 декабря
назначение
на арене • рекламалетальные аварииогнеопасно!смерть на дорогепламенная стихиябольшой баскетболдрагоценные клинкиу канатов ринга
цифровизация • рекламадокументывопрос прокурорутрудовое правои вот она нарядная...всё в меру!в продолжение темыКорпоративы, гололед, фейерверки и не только: чем еще опасен Новый год
праздничный столдавайте приготовим!
