ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 37 (1300) от 10.09.2019 Обновление: 19.09.2019, 23:02 Самый большой сертифицированный тираж (25 000 экз.) в Курской области


Курск. Взрыв в маршрутке на автозаправке. Как это было


ФОБОС: погода в Курске


Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Анна Смецкая: «Люди должны создавать себя сами»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)
Rambler's Top100

Архивный номер № 29 (875) от 19 июля 2011Здоровьечко


ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Чтобы правильно сформировался скелет ребенка, будущей маме необходим витамин D

Чтобы наш организм исправно работал, ему необходимы витамины. Они способствуют правильному обмену веществ, повышают выносливость и устойчивость к инфекциям. Современной науке известно около полутора десятка витаминов. Ученые постоянно открывают их новые качества. Так, недавно американские исследователи заговорили о том, что депрессию может вызывать дефицит витамина D.

Еще предстоит выяснить, избавит ли витамин D человечество от плохого настроения. Однако давно доказано, что он очень важен для нашего организма: обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает рахит, укрепляет иммунную систему, снижает риск сердечных заболеваний, нормализует давление. Этот витамин необходим каждому, но некоторые группы людей нуждаются в нем особенно. Например, беременным он нужен для того, чтобы правильно формировался скелет ребенка и при этом не страдали кости и зубы будущей мамы. Также он поддерживает нормальную работу мышц, поэтому женщины, которые во время беременности получали достаточное количество витамина D, реже нуждаются в кесаревом сечении. Людям старшего возраста он полезен для профилактики остеопороза — заболевания, при котором кости становятся тонкими и хрупкими.

Самый простой способ поддерживать необходимый уровень витамина D в организме — ежедневные солнечные ванны: наша кожа вырабатывает его под влиянием ультрафиолета. Однако в городе из-за загрязненности атмосферы ультрафиолету сложно «добраться» до человека. Да и ясная погода бывает не каждый день. Избежать дефицита витамина D можно соблюдая правильный рацион питания. В него должны входить печень рыбы, зелень, грибы, яйца, а также молочные продукты, обогащенные витамином D, особенно сыры.

Помочь организму беспрепятственно выполнять свою работу совсем несложно. А в знак благодарности он обеспечит вам хорошее самочувствие и радость от каждого прожитого дня.

Подготовила Ирина КАТРИЧ


Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.





Горячие новости

Добро пожаловаться

Справочная


Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн» Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77-74531, выдано Роскомнадзором 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 2 155
Посетителей вчера: 35 417
Всего c 10.03.2003: 62 185 727
© ООО «Друг для друга — Медиа» (г. Курск), 2003–2019 • При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности • Разработка сайта: КурскИНФО