Снять головную боль можно, выпив стакан воды и помассировав ушные раковины
Самое распространенное недомогание офисного работника — головная боль. И чаще она является не симптомом какого-то заболевания, а реакцией на стресс, напряжение, переживания.
Если появляются первые признаки такой боли, надо расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, легкими движениями помассировать виски, затылок, ушные раковины и за ушами. Процедуру расслабления нужно продолжать около десяти минут.
Снять головную боль помогут стакан чистой воды, съеденное натощак яблоко.
Если есть возможность, нужно выйти на улицу, немного пройтись хотя бы вокруг здания офиса.
Спровоцировать и усилить головную боль способны острая и соленая пища, а также прослушивание музыки в наушниках.
От боли в шее и спине помогут жиры омега-3 — они содержатся в океанской холодноводной рыбе (лососевые, макрель, сельдь). Можно также в течение месяца принимать аптечный препарат рыбьего жира. Одновременно жиры омега-3 помогут в борьбе с диабетом, понижая содержание сахара в крови.
Чтобы поддержать сердце, перекусывать нужно не печеньем и шоколадом, а грецкими орехами и курагой.
Очень полезны киви: один плод содержит дневную дозу витамина С, который укрепляет кровеносные сосуды, иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Также в киви много калия, магния (он регулирует клеточный обмен, а в сочетании с витамином С поддерживает сердечную мышцу), витаминов РР, Е, В1 и В2, дубильной кислоты и ферментов, растворяющих белок. Полезные свойства киви позволяют сжигать вредные жиры в организме, что избавляет сосуды от тромбов.
Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 18 (864) от 3 мая 2011 года
Что делать, если инспекторы пытаются «пришить» обгон через сплошную?
Революция клубного отдыха: караоке-клуб «НОЧЬ» и ночной клуб «АристократЪ»