Как выйти из отпуска без вреда для здоровья
Почему одни после отпуска выглядят «свежими огурцами», а другие хандрят по полной программе – с подъемом температуры и приступами безнадеги? И почему вторых больше? Причина – в «чисто российской» ментальности.
У нас принято считать работу каторгой, которая раз в год прерывается свободой. Но выходить на работу надо, и лучше если это делать по правилам.
Резкий вход в работу нежелателен: в идеале надо иметь в запасе 2–3 дня, чтобы войти в ритм. Правильно делают те, кто возвращается из отпуска в середине недели, чтобы начать трудовую деятельность с понедельника. Особенно это важно для тех, кто меняет климат. Чтобы преодолеть климатический, транспортный и психологический стрессы, нужно время.
Не относитесь к себе как к биомашине, которую надо умыть-одеть-покормить и выпроводить на службу. Утром вставайте пораньше минут на 30–40. Утренний кофе в спокойной обстановке, утренняя ванна, любимая музыка – это нормальное отношение к самому себе, и оно поможет вам почувствовать хозяином своей жизни.
Не пытайтесь снять тоску при помощи алкоголя. Спиртное – это усугубитель. То есть плохое настроение станет еще хуже.
Постарайтесь какое-то время удерживать отпускной режим питания. Если на отдыхе баловали себя фруктами, зеленью и овощами, не переходите резко на макароны с сосисками и пиво. Не получается по деньгам? Все проели-прогуляли? Купите витаминный комплекс в аптеке, а прогулки на свежем воздухе вообще бесплатны.
Особенно внимательно следите, чтобы в вашем организме было достаточное количество витамина С. Для этого как можно чаще употребляйте в любом виде облепиху, черную смородину, шиповник, лимон, апельсины и квашеную капусту.
Александр БОРИСОВ, Правда.Ру
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 32 (774) от 11 августа 2009 года
актуальноличный приемофициальновозвращаясь к темепо законам мужествазнай наших!эх, прокачу!богатые и знаменитыепроисшествиявстать, суд идет!происшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияразные игры на выезденовости баскетболасмотрите, кто ушел!кошелекавтоминимумурок вожденияпродукт №1без легкого парагорячая темаантикризисные советыпо статистике
туризм • рекламаюридическая консультациябуква законаза рулемхит-парад курьезовбывает же!гляди в обабольной вопрос • рекламана зимурецептысоветы хозяйкамна здоровье!
