Продукты, сохраняющие зрение
Сохранить хорошее зрение – задача не из легких. Помочь в этом может правильное питание.
Самыми известными природными лекарствами для зрения считаются морковь и черника. В них в большом количестве содержатся особые пигменты, укрепляющие наше зрение. Но в последнее время научное доверие к ним ослабло: исследования показывают, что зеленые и желтые фрукты и овощи намного полезнее для сетчатки, чем оранжевые. В них содержится лютеин и зеаксантин – тоже пигменты, но более сильные с точки зрения лекарственного воздействия. Интересно, что содержатся эти чудо-элементы не только в растительной пище. Вот список наиболее полезных для глаз продуктов.
1. Шпинат
2. Капуста белокочанная
3. Капуста листовая
4. Кабачок
5. Кукуруза
6. Брокколи
7. Брюссельская капуста
8. Салат-латук
9. Листовой салат
10. Стручковая фасоль
11. Фисташки
12. Яйцо
13. Авокадо
«Подробности», fark.ru