Как «похудеть» своего мужа
Считается, что проблема лишнего веса волнует только женщин. Однако медицинская статистика говорит о том, что число полнеющих мужчин увеличивается с ужасающей быстротой. Чтобы муж снова превратился в стройного красавца, легко взбегающего на 9-й этаж, прежде всего надо правильно его кормить.
Меньше мяса...
Ни слова о диете. Это слово не стоит вообще произносить при мужчинах — они его ненавидят! Если вы худеете и сидите на диете, сидите молча и не мучайте домочадцев салатными листьями и кефиром. Другое дело, если диета лечебная и ваш мужчина вынужден ее соблюдать. В этом случае не стоит вводить человека в соблазн и держать на виду продукты, ему противопоказанные.
Очень часто мужчины не могут жить без мяса и злятся, когда жена срезает жир с отбивной (хотя эта прослойка для его круглых форм нежелательна). В этом случае совершенно ни к чему делать из мужчины вегетарианца. Главное, приучить его к мысли, что кусок вырезки, приготовленный в пароварке или обжаренный на тефлоновой сковороде с капелькой масла, не менее вкусен, чем привычная отбивная. От красного мяса лучше вообще отказаться в пользу курятины и индюшатины. Если без него мужчине жизнь не мила, необходимо следить хотя бы за тем, чтобы он ел его не чаще раза в день. Последние исследования показали, что уже две порции красного мяса в сутки могут спровоцировать серьезные неприятности со здоровьем.
Особенно опасным блюдом считается картофель с мясом. Это тяжелое для пищеварения сочетание, после которого часто клонит в сон, одолевает вялость, возникает тяжесть в желудке. Из морской живности белок усваивается на порядок лучше, чем из мяса, поэтому хотя бы 2—3 раза в неделю мясо стоит заменять рыбой, креветками, мидиями или кальмарами. При этом обычный сдобный хлеб лучше заменить отрубным, многозлаковым, цельнозерновым или из проращенного зерна.
...больше овощей
Оптимальный вариант — подавать к мясу зелень, овощи и фрукты. В день мужчине надо съедать по 135 г углеводов на каждую 1000 калорий. При лишнем весе — в два раза меньше. Причем большая их часть должна приходиться на клетчатку, которая в изобилии содержится в овощах и фруктах и практически отсутствует в мясе и молоке. Один из самых простых способов заставить мужа есть овощи — готовить хитрые салатики, солянки и рагу, вегетарианские супчики, держать на столе вымытые и нарезанные свежие капусту и морковь, репу и салат, орехи и сухофрукты.
Лучше подавать мужу его порцию в его личной тарелке, а не выкладывать на большие блюда. Тарелку можно использовать чуть-чуть меньшего диаметра, чем прежде. Но только чуть-чуть, а не вдвое меньше, чтобы муж ничего не заподозрил. Пусть во время еды его стакан всегда будет наполнен прохладной водой или соком. Вместо сладкого кетчупа предложите горчицу, она менее калорийная, да и съедают ее, как правило, меньше. Покупайте также «облегченные» сметану и майонез, творог и сыр — не самых жирных сортов. Плюс к этому можно подмешать в майонез взбитый в пену яичный белок.
При этом не следует:
— каждый раз пожирать его взглядом за каждый пирожок в руках и выхватывать изо рта конфеты, заменяя их капустой;
— готовить салаты, каши и супы только ему, а самой с наслаждением поедать перед ним жаренную с лучком картошечку и мясо в подливе;
— навязывать ему таблетки для похудения, все это крайне нерезультативно;
— отказывать в сексе, пока он не обретет достойные формы. Наоборот, пожалуй, самый лучший способ сбросить килограммы — вести интенсивную половую жизнь.
Лишаем живота
Появление типично мужского живота связывают с постепенным снижением выработки мужского гормона тестостерона. Это снижение начинается уже с 30 лет! Существует и генетическая предрасположенность к приобретению жира на талии. Переедание, употребление алкоголя, в частности пива, помогают гормональным изменениям и наследственности проявить свое «живот-творное» действие.
Если мужчина упорно не хочет расставаться со своим животом, есть несколько проверенных методов, чтобы заставить его похудеть. Например, можно показать ему старую фотографию, где он, подтянутый и стройный, в плавках. Можно даже распечатать совместное фото, где он в отличной форме, и повесить на видном месте! Это будет своего рода психологический момент, который, возможно, повлияет на его желание вновь стать привлекательным. Есть метод пожестче — распечатать фото очень полных мужчин и развесить на холодильнике, возле компьютера, возле телевизора. Может быть, это снизит его аппетит.
Однако без физических нагрузок все же не обойтись. Если мужчина легкий на подъем, то можно предложить ему вместе записаться на танцы. Если же мужа больше привлекает просмотр футбола или бокса, следует попробовать купить перчатки, найти боксерский клуб и подарить супругу абонемент.
Лиана Романова
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 41 (731) от 14 октября 2008 года
выбор сделандемографияузы гименеялицо с экраназверье моев перспективескорбим!судьба человекапротест одиночкихождение по мукамаварийная ситуацияпроисшествияарест через 7 летпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествиязона «центр»неудачный стартпьедестал почета
в хвост и в гривуне хватило уколабудь в курсе!автошколазаметки на поляхвопрос–ответмаленькая страна
финансы • реклама
бизнес • реклама
от первого лица • рекламакошелеккупи-продайтрудовое правополезно знатьвоевал – имеешь правос победой!встречи в метрогоре-исследователиничего себеошибка инженеровигрушечный рекордбратья меньшиевкусностибудущим мамам!полезно знатьвопрос – ответздоровьечко • рекламадела домашниедела домашние
важно помнить! • рекламатест для вас
лицо номера
