Боремся с осенней депрессией
Лето сменилось осенними холодами, дни стали короче, и это отражается на настроении многих людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессией ежегодно страдают 120 миллионов человек.
Как бороться с депрессией? Для этого применяются специальные препараты, психотерапевтические методики, которые назначают психотерапевты. Но многое зависит и от нас самих.
Плохо сказываются на настроении пасмурная погода и слабое освещение в доме. Чтобы восполнить дефицит света, лучше повесить светлые прозрачные шторы. Вкрутите во все светильники лампочки поярче.
Полезно создать вокруг определенную цветовую гамму. По дому можно разбросать разноцветные подушки или купить какую-то забавную вещицу экстремальной раскраски. Самыми действенными помощниками в холодное время года будут красный и оранжевый цвета.
Еще один способ разогнать плохое настроение – двигаться. При физических нагрузках в кровь выделяются эндорфины – гормоны удовольствия. Стоит начать плавать в бассейне.
Побороть депрессию поможет все то, что доставляет удовольствие: встреча с друзьями, поход в кино, обновка.
Вверх▲
Отзывы читателей (1)
Написать отзыв▼
Эся
23 октября 2008, 17:54e-mail: sdfgh@mail.ru
когда у меня депрессия(постоянно) я режу себе вены и всегда спасают! ненавижу этот мир и свою жизнь...! 
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 44 (578) от 1 ноября 2005 года
умелые ручки«галопом по европам»мир увлеченийновый праздникгорсобраниетушите свет!птичий гриппв бой идут старикигромкое делоэхо трагедиичтобы помнилибольшой экранужасы нашего городкаломать – не строитьк ответупросто праздниквеселопроисшествияпроисшествияспортспортавтосалонавтосалонавтосалонпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокздоровьечкоздоровьечкодела домашниедела домашниедела домашниедела домашние
лицо номера
