Целебная еда. Завтрак для гурманов.

Что представляет собой традиционный русский завтрак? В большинстве случаев — чай или кофе и несколько бутербродов с сыром или колбасой. От такой еды — один вред. Между тем, проявив немного фантазии, можно на скорую руку приготовить такой завтрак, который будет не только вкусным, но и полезным для здоровья.

Бутерброд с яблочным творогом. Натрите на крупной терке одно небольшое яблоко, не очищая его, и сбрызните полученное пюре лимонным соком. 100 г домашнего сыра смешайте с 0,5 ч. ложки меда, добавьте в яблочное пюре и намажьте эту массу на хрустящий хлебец.

Отруби с томатом. Размешайте 200 г нежирного творога с 2 ст. ложками цельного молока. Крупный помидор ошпарьте кипятком, снимите с него кожицу и нарежьте на небольшие кубики. Натрите на мелкой терке небольшую луковицу и смешайте луковую кашицу с творогом. Добавьте 1 ч. ложку нарубленной петрушки, посолите. Полученную томатно-творожную пасту намажьте на хлеб с отрубями.

Овсяные хлопья с фруктами. Нарежьте грушу на мелкие кусочки, яблоко с кожицей натрите на крупной терке, фрукты смешайте и посыпьте овсяными хлопьями. Слегка взбейте сливки, добавьте немного меда, полейте полученной подливой ранее приготовленные мюсли (овсяные хлопья с фруктами), еще раз все хорошенько перемешайте и посыпьте тертым миндалем или толчеными грецкими орехами.

Откажитесь от привычного кофе на завтрак. Крепкий свежезаваренный чай намного полезнее. Его тонизирующее действие проявляется не сразу, зато оно держится намного дольше. К тому же, согласно новейшим данным, чай восстанавливает пораженную зубную эмаль. Кроме черного чая на завтрак рекомендуется фруктовый, зеленый чай или чай с травами. Для подслащивания желательно использовать не сахар, а мед.

По материалам Интернета

Вверх▲ Отзывы читателей (0)    Написать отзыв▼

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 13 (495) от 30 марта 2004 года

небывалое

В Курске задержаны 2200 краденых якутских алмазов

день смеха

Лучшие первоапрельские шутки

неподнятая целина

Как бизнесмены обанкротили селян

по святым местам

VIP-паломники из Курска встретят Пасху в Иерусалиме

за прилавком

В курских селах не хотят продавать дешевый хлеб

знай наших!

«Прима» победила в Тюмени без денег

генеральная уборка

Кто ответит за грязные улицы

по-соседски

Гиперпобеда «Белогорья» – праздник для всех

реформы

Курские лесники против частных лесов

чума xxi века

Область захлестнет волна ВИЧ-инфекции

аж жуть!

Мыши заразили курянина геморрагической лихорадкой

ноу-хау

За машинами наблюдает «видеоглаз»

крутой «лохотрон»

Куряне скоро переедут в Австрию

о, имена, о, нравы

По жизни с фамилией… «нецензурной»

непутевые замеки

Курянин дважды покорил Килиманджаро

жизнь за час

Таксисты собирают деньги больным детям

юбилей

В Курске будет музей Евгения Носова

заметки на полях

Курянам нужны «дешевые» магазины

потребитель

Запуск сети «Tele 2» станет общегородским праздником!

потребитель

«Би Лайн GSM»: каждый новый год успешнее предыдущего!

дорожное

Каждая яма на трассе имеет хозяина

внимание! газ!

ОАО «Курскгаз» с 1 апреля по 1 мая проводит месячник по безопасному пользованию газом

ящик

Курская «Территория рекламы» привлекает внимание даже московских пиарщиков

происшествия

Происшествия

спорт

Цель «Авангарда» – место в десятке

спорт

Наш штангист завоевал путевку на первенство мира

спорт

«Полмешка» медалей из Орла

спорт

Курянин – сильнейший в России

спорт

В первой лиге и Орел, и Брянск

автосалон

Как правильно выбрать аккумулятор

автосалон

Доказано: женщины водят авто лучше, чем мужчины

автосалон

Модель, заменившая ВАЗ-2110, будет стоить около $10 тыс.

планета загадок

Загадка черной деревни

планета загадок

Комические ошибки рекламодателей: дезодорант с запахом навоза, автомобили, которые не ездят...

планета загадок

Воды на Марсе полно

планета загадок

В Эстонии морковь и огурец станут фруктами

планета загадок

Колбаса в тонну к 100-летию Дали

планета загадок

Видны пять планет на ночном небе

здоровьечко

Как безболезненно перейти на летнее время

здоровьечко

Картофельный отвар лечит артрит

здоровьечко

Ученые не рекомендуют рожать зимой

здоровьечко

Кофе предотвращает диабет второго типа

здоровьечко

При ожирении и радикулите поможет редис

здоровьечко

Овощ, который едят недозрелым

дела домашние

Сырные секреты

дела домашние

«В отпуск на новом автомобиле!»

дела домашние

Тетя Ася уехала! и больше не вернется

дела домашние

Чередование овощных культур

дела домашние

Полезности

лицо номера

Первого апреля Люда «заминировала» свой дом

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики:
Текст * сооб­щения:
	Я даю согласие на обработку персональных данных согласно политике конфиденциальности сайта
Анти­спам:	→
	Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.