городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (16 500 экземпляров)

27 июня 2013, 10:26 СИЛА ПРИРОДЫ

Чем на самом деле полезны бананы?

Бананы богаты полезными углеводами и быстро утоляют голод. Считается, что от бананов очень легко поправиться. Это не совсем так. Ими просто не надо злоупотреблять, как, впрочем, и любыми другими сладкими крахмалистыми продуктами. Один банан содержит в среднем 60-80 калорий. Поэтому если вы хотите оставаться стройной, норма на день – один-два плода, передает medinfo.ua.

В конце XX века ученые доказали, что в бананах содержатся вещества, близкие по структуре к так называемым гормонам счастья – серотонину и эндорфинам. Эти вещества вызывают прилив сил и ощущение наслаждения. Повышается и умственная работоспособность. А калий и магний, содержащиеся в бананах, уменьшают вероятность эмоциональных срывов. И это главная ценность бананов в пору весеннего авитаминоза и депрессий.

При заболеваниях поджелудочной железы и желудка свежие фрукты и овощи нередко приходится исключать из рациона. Единственный фрукт, на который это правило не распространяется – банан. Он не увеличивает выделение пищеварительных соков, а нежная мякоть обволакивает стенки желудка. Многие люди, страдающие язвенной болезнью желудка, утверждают, что бананы облегчают боль. Поэтому, если вы склонны к гастриту или язвенной болезни, ешьте ежедневно 1-3 банана.

Итальянцы используют бананы как снотворное средство. Для приготовления целебного напитка нужно измельчить один банан в блендере, а затем смешать его с 50 г коньяка, добавив маленькую щепотку корицы. Пить на ночь маленькими глотками.

В Мексике бананами лечат кашель. Один плод банана разминают до образования кашицы, добавляют мед и принимают по столовой ложке 3-4 раза в день.

Бананы – отличный источник калия. Этот минерал необходим сердечной мышце, а также печени и головному мозгу. Недостаток калия в организме может вызвать аритмию, ночные судороги мышц ног. Поэтому кардиологи рекомендуют восполнять запасы калия при помощи бананов – и полезно, и вкусно. Суточная норма калия содержится в трех плодах.

Бананы прекрасно и быстро усваиваются, в них мало клетчатки. Поэтому диетологи советуют включать эти фрукты в рацион больных, выздоравливающих после инфекций и операций. Полезны бананы и пациентам онкологических клиник в периоды химио– и лучевой терапии.

Широко применяются тропические плоды в рационе питания спортсменов, которые восстанавливают силы во время длительных соревнований. А перед ответственными стартами атлетов частенько сажают на белково-банановую диету. Такой рацион способствует выведению из организма излишков воды и наращиванию мышечной массы.

Незрелые бананы содержат крахмал, который почти не поддается перевариванию и становится добычей микробов толстого кишечника. Поэтому следствием употребления недозрелых плодов часто бывает избыточное газообразование. Увлекаться спелыми бананами не следует диабетикам.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 26 (976) от 25 июня 2013 года

событие года

От Среднерусского форума к Коренской ярмарке

страницы истории

Готовится к печати новая книга о Курске

чтобы костюмчик сидел

Курских дизайнеров оценил Вячеслав Зайцев

вера

Пряжевскую икону перенесут через границу

раскопки

В Курске археологи дошли до «стерильного» слоя

высокий пилотаж

Из Воронежа прилетели фронтовые бомбардировщики

ученью – свет

53 курских выпускника «нахимичили» на 100 баллов

есть идея

«Электроаппарат» лучше оставить, а на Пол-Горе – обустроить парк

аттестат зрелости

Выпускные в школах прошли без ЧП

заключенные узами

Пришли на свадьбу в робах зэков

Мастера из Ивановскогожизнь села

Мастера из Ивановского

Куряне превращают песок в искусствовдохновение

Куряне превращают песок в искусство

женщины в форме

В Курске выбрали первую «Мисс ГАИ»

похищены миллионы

Экс-начальник курской налоговой объявлен в федеральный розыск

кража недели

Из магазина унесли сумки, в которых лежало 184 тысячи

воришки в плавках

На курских пляжах орудуют преступники

происшествия

Сгорели кафе, автомастерская и автобус

неожиданно

Дорогу в Курске засыпало гречкой

происшествия

Украденную икону нашли, а вора нет

происшествия

По голове молотком за золотую цепь

происшествия

Из Курской области «пропал» миллион литров спирта

в поиске

В Железногорске спасли пропавшую украинку

межсезонье

ФК «Авангард» (Курск): 16 игроков и 15 соперников

фиаско

«Математический» провал на Евробаскете-2013

рев моторов

Четыре медали и президентская стипендия

силачи

Куряне выиграли чемпионат России

Бега на Троицуконный спорт

Бега на Троицу

в копилку вашего опыта

Генпрокуратура опубликовала памятку для попавших в ДТП из-за плохих дорог

благие намерения

Государство вновь будет давать дешевые автокредиты

кошелёк

На сколько вырастут тарифы на услуги ЖКХ

Что делать, если не принесли квитанцию на оплату электроэнергииактуально  •  реклама

Что делать, если не принесли квитанцию на оплату электроэнергии

Центр тестирования Pearson в ЮЗГУ – открывает границы и возможностибез границ  •  реклама

Центр тестирования Pearson в ЮЗГУ – открывает границы и возможности

Необходимо отчитаться по новой форме!фсс информирует  •  реклама

Необходимо отчитаться по новой форме!

Теплые полы в Курске – уголок вечного лета в вашем домекомфорт и уют  •  реклама

Теплые полы в Курске – уголок вечного лета в вашем доме

по закону

Прокуратура «отвоевала» пруд у частника

коммуналка

За пломбировку счетчиков плата не взимается

юридическая консультация

Что считать ложным доносом?

господдержка

Льготы для малых предприятий

в законе

Зачем больницам персональные данные пациентов?

приёмная

Замруководителя следственного управления проведет прием граждан

за гранью

Самые странные диеты мира

Детский летний клуб «Чудо-Остров» в Курске: у нас некогда скучать!будь в курсе!  •  реклама

Детский летний клуб «Чудо-Остров» в Курске: у нас некогда скучать!

Турфирма «Луч солнца» в Курске – дешевле не бывает!море, солнце и песок  •  реклама

Турфирма «Луч солнца» в Курске – дешевле не бывает!

техника безопасности

Что нужно делать, чтобы не обгореть на солнце

полезно знать

95% процентов людей неправильно моют руки

сезонное

Лишний стакан воды поможет похудеть

в копилку вашего опыта

Как уберечь дачу от пожара

сезонное

Чтобы огурчики хрустели

давайте приготовим!

Такая вкусная окрошка!

Алина Фурсенко: в будни – журналист, в выходные – актрисалицо номера  •  реклама

Алина Фурсенко: в будни – журналист, в выходные – актриса

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 19 233
Посетителей вчера 34 774
Всего c 10 марта 2003 120 750 489

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024