В жару можно выпивать до трех литров жидкости
Когда жарко, возрастает риск получить солнечный или тепловой удар. Доказано, что перегрев тела приводит к обезвоживанию организма, образованию большого количества токсинов, нарушению работы сердца и мозга. Специалисты разработали рекомендации, благодаря которым можно избежать недомогания.
Солнечные ванны принесут пользу в том случае, если их принимают до 10-11 часов или после 17 часов. В середине дня легко получить ожоги, а они могут грозить раком кожи.
Пожилым людям и тем, кто принимает лекарства, желательно ограничить время пребывания на солнце: сульфаниламидные, гормональные препараты или биологически активные добавки могут вызвать раздражение и пятна на коже.
В жаркое время в сутки можно выпивать до трех литров жидкости. Лучше, если это будет простая вода с соком лимона или квас. Сладкая газировка может стать причиной повышения давления. Холодное пиво употреблять нежелательно: оно увеличивает нагрузку на сердце.
Спастись от перегрева поможет кондиционер. Его нужно программировать на температуру всего на четыре-пять градусов ниже той, что на улице. Иначе можно спровоцировать простуду и обострение хронических воспалительных заболеваний. Если в квартире нет кондиционера, открытые окна и выход на балкон лучше завесить мокрыми простынями.
Чтобы снять усталость, восстановить работу нервной системы и сосудов, полезно перед сном выпить настой мяты.
Надо помнить: резкая слабость, головокружение, шум в ушах, тошнота, учащение дыхания, заторможенность или возбуждение могут свидетельствовать об угрозе для жизни. Человека в таком состоянии нужно немедленно отвести в прохладное место (под навес или дерево), освободить от тесной одежды, дать выпить холодной воды. На голову, шею, подмышки и область паха кладут холодные компрессы, например, мокрое полотенце, салфетки. Если пострадавшему от теплового удара не стало легче, необходимо вызвать «скорую».
Подготовила Ирина МАЛКОВА
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 28 (822) от 13 июля 2010 года
будь в курсе!чистота – залог здоровьяпогодаискусство – в массы!«вахта памяти»дискуссияпроблемаводные процедурыидеальные вещипреступление и наказаниепроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияфиниш 1-го кругав хвост и в гривутурнир юныхэксплуатация
дань памяти • рекламаКурскую битву «Супермодели Курска» отметили грандиозным автопробегом
туризм • рекламаЧерногория — маленькая страна, которая дарит большую радость!
узнай первым! • реклама
мой дом – моя крепость • рекламаноу-хаусоветы бывалыхкто крайний?юридическая консультациятрудовой кодексправо на одыхкапремонт продолжаетсяВ Курске отремонтируют шесть домов за счет средств фонда ЖКХ
чтобы помнилиэкологиябывает жеседина в бородубитва с кризисомполезно знать!техника безопасностидавайте приготовимзаготовкиполезно знатьв копилку вашего опыта
лицо номера • реклама
