городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

27 мая 2010, 09:48 ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

Жизнь с повышенным давлением: едим картошку в мундире и ускоряем шаг

Гипертонию принято считать проблемой пожилых людей. Между тем повышенное давление развивается у большинства мужчин уже после 40 лет, у женщин — после 50. И до поры до времени многие живут с этой болезнью, даже не подозревая о ней.

Без нафтизина и разговоров

Гипертония далеко не всегда дает о себе знать головной болью и мушками перед глазами. Единственное, чему можно верить, — это показания тонометра. Хотя и тут не все так однозначно. Скажем, многие люди подвержены «синдрому белого халата»: при измерении в кабинете врача давление у них гораздо выше, чем дома или на работе. Причем такое может происходить, даже если человек на приеме у доктора вроде бы спокоен. Срабатывает своеобразный условный рефлекс — волнение при первом визите к врачу запоминается организмом и повторяется во время последующих визитов.

Но не только эмоции способны исказить показатели тонометра. Если во время измерения давления разговаривать, зафиксированные цифры будут выше истинных почти на 20 мм рт. ст. Переполненный мочевой пузырь обеспечит дополнительные 30 мм рт. ст. Если за 2 часа до измерения давления выкурить сигарету или выпить чашку кофе, давление будет выше на 10 мм рт. ст. Измерение нужно проводить натощак или через час после еды. Повысить давление могут и лекарства, влияющие на тонус сосудов, — таким эффектом обладают даже сосудосуживающие капли для глаз и для носа, например нафтизин. Также к повышению давления может привести употребление гормональных контрацептивов, нестероидных противовоспалительных средств (аспирин, нурофен и т. п.), лекарств, угнетающих аппетит.

Уксус вместо коньяка

Еще недавно считалось, что к шестидесяти годам иметь 140—150 на 90 — норма, и нередко терапевты просили пациента не беспокоиться: мол, это ваше рабочее давление и снижать его не надо. Сегодня в медицине другие стандарты: независимо от возраста 130 на 90 — это верхняя планка, за которой начинаются проблемы со здоровьем. И если хотя бы дважды в спокойных условиях было зафиксировано 140 на 90 — речь идет о гипертонии.

Еще одно «гипертоническое» заблуждение связано со спиртным: многие уверены, что в экстренных случаях можно вместо таблетки выпить рюмку коньяку. Алкоголь действительно расширяет сосуды и понижает давление. Но это кратковременный эффект, а когда он проходит, сосуды сужаются. Кроме того, снижая давление с помощью алкоголя, нужно быть уверенным, что сердце абсолютно здорово (а при гипертонии это редкость). Наконец, речь идет об очень небольших дозах (не более 50 мл). Далеко не все способны к такому аскетизму, а потому результат получается противоположным: не меньше трети случаев гипертонии у мужчин вызвано чрезмерным потреблением алкоголя.

Народная медицина предлагает снижать давление с помощью уксуса: нужно намочить 5-процентным уксусом тряпочку и приложить ее к пяткам на 5—7 минут. Рецепт весьма эффективный, а потому надо следить, чтобы давление не упало слишком низко — резкое его снижение очень опасно для сосудов.

Утренняя вибрация

Одними таблетками при гипертонии не обойтись — придется еще и менять привычки. Чтобы помочь давлению вернуться в норму, необходимо:

— 30 мин. быстрой ходьбы 3—5 раз в неделю (но без переутомления);

— 2 г калия в день. Богаты калием (более 0,5 г в 100 г продукта) курага, фасоль, морская капуста, чернослив, изюм, горох, картофель, запеченный в мундире. Калий также есть в говядине, хеке, скумбрии, кальмарах, овсянке, помидорах, свекле, редисе, зеленом луке, бананах, смородине, винограде, абрикосах, персиках;

— не больше 5 г соли в день (чайная ложка без верха) с учетом соли в продуктах;

— 0,5 кг свежих овощей и фруктов ежедневно — растительные волокна выводят из организма избыточный холестерин;

— в 2 раза увеличить потребление продуктов, богатых магнием, — это ржаной хлеб и хлеб с отрубями, овсяная, пшенная, гречневая каши, свекла, морковь, зеленый салат, петрушка, черная смородина, грецкие орехи, миндаль;

— пить не больше 1,5 л жидкости в сутки, при отеках — до 0,8 л;

— несколько раз в день (утром обязательно!), лежа на спине, 2—3 мин. делать встряхивающие движения ногами и руками, как бы вибрировать ими;

— если нет проблем с желудком и кишечником, ежедневно есть чеснок; очень полезно утром натощак съедать по 1/2 ст. л. свежей кашицы, приготовленной из лимона и чеснока (1:1).

Подготовила Анна Зимина

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 21 (815) от 25 мая 2010 года

Икона «Знамение» снова в Курскесобытие

Икона «Знамение» снова в Курске

споемте, друзья!

«Соловьиная трель» пройдет позже обычного

В Курске будут работать восемь пляжейотдыхай!

В Курске будут работать восемь пляжей

Жалко губернатора Михайловаточка зрения

Жалко губернатора Михайлова

какие люди!

Мусоргский и Скрябин от юриста-пианиста

знай наших!

«Губернский стиль» от курских модельеров

мы начинаем квн

«Триод и Диод» с «ПриМой» поздравили «политех»

как по нотам

«Джазовая провинция» получила попечителей

Из улицы Ленина делают «Арбат»пешком по городу

Из улицы Ленина делают «Арбат»

Страсти вокруг храма Ксении Петербургскойвечное

Страсти вокруг храма Ксении Петербургской

знай наших!

Курск выбрал маленьких красавиц

Жизнь белых людей в белом городеу соседей

Жизнь белых людей в белом городе

земляк

Игорь Скляр: «Для меня эстрада всегда была баловством»

глас народа

Воспоминания о жизни во времена Гудкова

шок!

Курский таксист ограбил и изнасиловал москвичку

происшествия

Склад боеприпасов под Золотухино

происшествия

Семейная резня в Льговском районе

происшествия

Ссора братьев закончилась убийством

происшествия

Под Рыльском расстреляли «Газель»

происшествия

В аварии автобуса под Липецком пострадала курянка

«Авангард» сделал «Жемчужину»большой футбол

«Авангард» сделал «Жемчужину»

Куряне – призеры Московского марафонаочередной успех

Куряне – призеры Московского марафона

спорт

Наша наездница победила в Алании

спорт

Дзюдоисты выиграли «Курскую битву»

спорт

Ожесточенные бои на «Аккумуляторе»

спорт

Гимнастическое «серебро» из Владимира

спорт

Призовые места курских картингистов

спорт

Три награды боксеров из Воронежа

спорт

«Бронза» курянина на Всероссийском турнире

автошкола

От воды – до беды...

техника безопасности

АВТОстрадания

защита

Одна «сигналка» – хорошо?

вопрос–ответ

Адаптация свечи

без границ

«ГРИНН» инвестирует в Беларусь

«Спутник-комплект» предупреждает — домушники открыли сезон охоты в Курске!мой дом – моя крепость  •  реклама

«Спутник-комплект» предупреждает — домушники открыли сезон охоты в Курске!

ОАО Банк Москвы: мы предлагаем клиентам выгодные кредиты в Курскефинансы  •  реклама

ОАО Банк Москвы: мы предлагаем клиентам выгодные кредиты в Курске

вокруг света

«Египетские ночи» подписчицы «ДДД»

«Российская семья» в гостях у «Трех Океанов»здоровье нации  •  реклама

«Российская семья» в гостях у «Трех Океанов»

Компания «Биплан» – признанный лидер оконного бизнеса в Курскехарактерный профиль  •  реклама

Компания «Биплан» – признанный лидер оконного бизнеса в Курске

Олимпиада – бонус для победителей и призеровсамые умные  •  реклама

Олимпиада – бонус для победителей и призеров

Отдых 2010: Выбираете курорт? Турция – то, что нужно!туризм  •  реклама

Отдых 2010: Выбираете курорт? Турция – то, что нужно!

кошелек

Куда обращаться обманутым вкладчикам?

транспорт

Поезда переходят на летний график

транспорт

Почему проезд до Медвенки по социальному проездному ограничили

денежный вопрос

Налоговый вычет при покупке квартиры у родственника не положен

будь в курсе!

Пол-Курска останется без холодной воды

взгляд со стороны

Дачные поселки хорошо бы обустроить

сельдь-гигант

Поймана «сестра» Лохнесского чудовища

чудо природы

«Асфальтовые вулканы» возле Санта-Барбары

на орбите

В космосе откроют отель

бывает же

Стеснительный китаец провел 11 часов в реке

хотите – верьте

Охотник спас из полыньи снежного человека

будь здоров!

Около 700 юных курян рискуют заразиться полиомиелитом

вопрос–ответ

Чтобы избежать осложнений диабета, необходимо...

здоровьечко  •  реклама

Весна без гриппа и простуды

полезно знать

Как вырастить больший урожай меньшими усилиями

сезонное

Укроп с капустой дружит

своими руками

Свой «Провансаль»

песочница

Еще 315 курских семей стали многодетными

песочница

Спасибо за помощь

Юлия Трегубова мечтает поступить в консерваториюлицо номера

Юлия Трегубова мечтает поступить в консерваторию

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 15 274
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 819 796

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024