Мясные и мучные блюда активизируют память

Специальную диету для улучшения работы мозга разработал французский ученый Жан-Мари Бур из Национального института здоровья и медицинских исследований. Те, кто следует его рекомендациям, чувствуют себя бодрее и активнее.

Завтрак нужно начинать примерно через час после пробуждения. Он должен состоять из фруктов, молока или кофе с молоком. Чай лучше не пить в сочетании с другими продуктами, поскольку с ним хуже усваиваются минеральные соли.

За обедом и ужином съедайте мясные и мучные блюда, которые активизируют память. Обладают таким свойством и цитрусовые.

Как минимум дважды в неделю нужно есть телячью печень и кровяную колбасу, которые богаты железом, витаминами, минеральными солями и просто незаменимы при больших нагрузках.

В меню должны быть овощной салат с растительным маслом, зелень, соя, орехи, проросшее зерно пшеницы, сыр, фрукты.

Никогда не переедайте, иначе будете чувствовать слабость. Ограничьте употребление сладостей и жирной пищи.

Вверх▲ Отзывы читателей (0)    Написать отзыв▼

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 04 (538) от 25 января 2005 года

скандал!

Курский депутат объявил голодовку

трагедия

Взрыв в Курчатове: погибли отец и сын

горячая тема

Бесплатный проезд будет по спецпроездным

потребитель

Поквартирное отопление: удобно и выгодно

официально

Слухи об отставке губернатора не подтвердились

слуги народа

Депутаты отказались ходить пешком

продукт №1

Курянам продают хлеб по завышенным ценам

перестройка

«Центральный рынок» перенесли

шок

Расстрел в центре Курска

реорганизация

К марту уволят почти всех пожарных

дело тонкое

В Курск привезли «Джоконду» из ракушек

имя собственное

Курская жизнь Горбачева и Брежнева

надежда на авось

Жильцы дома в центре Курска ждут, что он рухнет

мир профессий

В курских гаражах завелись тигры

есть мнение

Социальная инициатива или финансовая пирамида?

круто ты попал на тв

Одинцов снялся в «Пяти вечерах» у Малахова

знай наших!

Ушаков рекламирует парфюмерию для настоящих мужчин

бизнес на страдании

В аптеках области выявлены нарушения

законы

За перевоз мигрантов будут сажать

юбилей

Железногорскому району – 40 лет!

взгляд со стороны

«Аккумулятор» продали. Что дальше?

где ноу-хау?

Трудные времена курских товаров

происшествия

Происшествия

спорт

Куряне въехали в пятерку лучших

спорт

Золотой дебют курских самбистов

спорт

«Динамо» выиграло. «Динамо» вылетело

спорт

«Авангард» усиливает атаку

спорт

Буда – в «Тоболе», Алиев – в Катаре

спорт

«Серебро» и «бронза» на клинках рапир

спорт

Дзюдоисты подтвердили высокий класс

спорт

Дубль «Динамо» поспорит за медали

автосалон

Шесть заблуждений при использовании зимних шин

автосалон

Дышите глубже

автосалон

Нужно ли менять масло, если в него попал бензин

планета загадок

Знаменитые побеги из тюрем

планета загадок

В космос летит разрушитель комет

планета загадок

Звери спасали людей от цунами

планета загадок

Американец предложил новый календарь

здоровьечко

Люди, которые зацикливаются на своих проблемах, рискуют заболеть раком

здоровьечко

Завтрак защищает от диабета

здоровьечко

Курага полезна для сердечников, но не подходит диабетикам

дела домашние

Домовой, мы хотим дружить с тобой!

дела домашние

Уроки опрятности и красоты для фетровой шляпки

дела домашние

Советы хозяйкам

дела домашние

Лаковый кусочек

дела домашние

Маринованные шампиньоны

дела домашние

Кулинарные интересности

дела домашние

Как правильно хранить цитрусовые?

лицо номера

«Мисс Январь» «Русского радио» Олеся Мордвинова: «На съемках я падала на пол от усталости»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики:
Текст * сооб­щения:
	Я даю согласие на обработку персональных данных согласно политике конфиденциальности сайта
Анти­спам:	→
	Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.