В критические дни нужно есть кукурузные хлопья
Только в рекламных роликах проблема «сухости и комфорта» — единственное, что беспокоит женщину раз в месяц. В реальной жизни эти дни преподносят прекрасному полу гораздо больше «сюрпризов».
Укрощаем пмс
Боль в животе, пояснице, головокружение, тошнота, раздражительность… Это малая толика проявлений, которыми способен заявить о себе предменструальный синдром — ПМС. Полностью избавиться от недомоганий не получится, но их можно свести к минимуму.
Успокоить нервы помогут чаи со зверобоем, мелиссой, валерианой. Апатию и плаксивость — они обычно преследуют женщин с пониженным давлением — устранят настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка. А вот на шоколад налегать не стоит, в этот период он только спровоцирует приступ мигрени. Справиться же с унынием и ощущением разбитости помогут… кукурузные хлопья. Недавно ученые обнаружили, что содержащиеся в них вещества эффективно снимают психологические симптомы ПМС.
От неприятных физических ощущений избавит массаж щиколоток в области ахиллесова сухожилия — здесь находятся точки, воздействие на которые снимает боли внизу живота. Отечность устранит ванна с горчицей и имбирем: смешайте 2 чайные ложки молотого имбиря с 2 чайными ложками горчичного порошка и добавьте в воду. Чтобы снять ноющую боль в области поясницы, нужно втирать в нее масло лаванды или мяты. А от набухания и болезненности груди поможет красная рыба — ее нужно включать в рацион накануне критических дней.
Петрушка или лимон?
Как ускорить или отсрочить приход месячных? Каждая женщина хоть раз да попадала в такую ситуацию, когда подобный вопрос становился отнюдь не праздным. Самый простой ответ — противозачаточные гормональные таблетки. Но этот метод подходит только тем, кто принимает подобные препараты постоянно и под контролем врача. И даже в этом случае лучше не пытаться обманывать природу с помощью химии — такие хитрости чреваты появлением кисты яичника и серьезными сбоями цикла. Не безобидными могут оказаться и народные способы «корректировки». Для ускорения прихода месячных иногда используют отвар петрушки. Нужно помнить, что петрушка противопоказана при анемии, пониженном давлении и воспалении почек. А рецепт — горячее вино плюс горячая ванна — опасен для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Чтобы, наоборот, отодвинуть дату начала месячных, за 1—2 дня до их наступления советуют съедать по 1—2 лимона в день или принимать ударные дозы аскорбиновой кислоты. Этот метод можно было бы признать наиболее гуманным, однако он может аукнуться расстройством желудка и противопоказан при язве и гастрите.
Сбои в графике
Продолжительность идеального женского цикла — 28 дней. Но тем, кто не укладывается в эти рамки, беспокоиться не стоит — нормой считается цикл от 21 до 35 дней, приходящий с точностью плюс-минус 3 дня. Психологи заметили: удлиненный цикл присущ пассивным дамам, укороченный — активным. Сбои цикла пару раз в год могут случаться у любой женщины. Факторы риска — психические и умственные перегрузки, стрессы, усиленные спортивные тренировки, диеты, частые болезни. На таком фоне может возникнуть даже не единичный сбой, а перерыв в несколько месяцев. Причина проста: в экстремальных условиях жизни женщина не может выносить здоровое потомство — и ее репродуктивная функция отключается до лучших времен. Увеличить или сократить продолжительность цикла может перемена климата (у жительниц северных регионов цикл длиннее, чем у южанок). Почти у 30% женщин случаются небольшие кровотечения в середине цикла — выделения могут сопровождать овуляцию и указывают на то, что яйцеклетка готова к оплодотворению. Но иногда подобное происходит из-за нарушений в работе щитовидной железы, фибром и полипов матки.
Между прочим
Цикл одной женщины может подстраиваться под цикл другой, если они длительное время существуют вместе. Такое часто наблюдается в женских спортивных командах или при совместном проживании в общежитии. Объяснения этому феномену пока не найдено.
Анна Зимина
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 47 (737) от 25 ноября 2008 года
природноепрезентацияследствие вели?какие люди!чтобы помнилик году семьикрик душидолговая ямапричуды природывосток – дело тонкоепраздникпыль вековпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияну и ну!дикостьнаша надеждаэх, прокачу!под кольцомтяжелые медалина татамивопрос–ответбезопасностьсезонноепод запретом
визит • реклама
приятного аппетита! • рекламаООО "Молочный дом" в Курске: С отличным маслом и жизнь прекрасна!
дело нужное • рекламасоциальноеимею право!социальноеастрологияархеологиямнениездоровьечко • рекламавкусностиполезно знать
будь здоров! • рекламавкуснятинаполезно знатьполезно знать
лицо номера
