Если хочешь быть здоров
Как только начинаются холода, у многих нос отказывается пропускать воздух, а горло болит или першит.
Вот некоторые советы, которые помогут справиться с насморком и больным горлом.
Старайтесь, чтобы воздух в комнате был не сухим, а влажным. Сухость способствует раздражению слизистой глотки и носа. Увлажнить воздух в комнате несложно. Для этого есть несколько способов. Можно поставить в комнате тазик с водой (чтобы не портить внешний вид, его лучше спрятать под кроватью или под столом), можно развешивать на батареях мокрые тряпки, меняя их по мере высыхания, а можно и совмещать оба этих метода. Не помешает и разбрызгать некоторое количество воды через пульверизатор. Брызгать ее лучше прямо в воздух, направляя струю под углом вверх. Особенно важно увлажнять комнату на ночь, ведь сухость слизистых больше всего ощущается утром — после того, как вы во сне долго дышали ртом.
Не забывайте регулярно и правильно сморкаться. Если содержимое носа жидкое и легко отходит при сморкании, можно обойтись и без капель, которые восстанавливают дыхание через нос. Если же после того, как вы высморкались, дышать лучше не стало, без лекарств не обойтись.
Если сморкаться очень трудно, можно пользоваться каплями или спреями для носа.
Сморкаться нужно правильно. Лучше всего это делать над раковиной, сразу все смывая водой. Если такой возможности нет, пользуйтесь одноразовыми бумажными платками, безжалостно их выкидывая после каждой процедуры. От матерчатых платков больше вреда, чем пользы. В их влажном содержимом идеальная среда для размножения бактерий и вирусов. И пользуясь им повторно, вы можете снабдить себя новой партией возбудителей болезни.
Полоскайте горло и промывайте нос соленой водой. Раствор приготовьте из расчета 1/2 чайной ложки соли на большой стакан слегка теплой воды. Промывать нос желательно с помощью детской резиновой груши. Вводя воду в нос, голову отклоните назад и сделайте небольшой вдох через нос. Сначала, когда вода будет проникать в глотку, это будет казаться очень неприятным. Но потом вы привыкнете. Воду сплевывайте, а после процедуры обязательно высморкайтесь. Повторяйте такое лечение раза три в день.
С горлом все проще — полоскайте его таким же раствором соли чуть ли не каждый час. Переносится эта процедура легче, чем «питье носом». Проглатывать воду после полоскания горла не надо, лучше ее сплевывать.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 51 (585) от 20 декабря 2005 года
наканунепятилетка михайловадо 16 и послекультпоходкоридоры властиоборотни в погонахтакая работадобро пожаловатьстоп, наркотик!братья меньшиепроверено на себеместо встречи изменить нельзя...до 16 и послебудь остороженюбилейесть идеи!обращение к главе курска суржикову в. п.происшествияавтосалонавтосалонавтосалонавтосалондела домашниедела домашниедела домашниедела домашниедела домашние
лицо номера
