Архивный номер № 36 (1455) от 6 сентября 2022 — Здоровьечко

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Медики назвали лучшие источники кальция

Важность кальция переоценить сложно, поэтому стоит следить за тем, чтобы в рационе всегда присутствовала суточная норма данного вещества. Какие же продукты богаты кальцием?

Твердый сыр

Пользой обладают любые сорта. Эксперты считают, что наиболее ценным источником кальция может стать пармезан, поэтому имеет смысл добавить его в рацион.

Отличным источником кальция также является и козий сыр. Однако это продукты с высокими показателями калорийности, поэтому слишком увлекаться ими нельзя.

Миндальные орехи

Этот продукт однозначно стоит употреблять регулярно, так как миндаль полезен для мозга и сердечно-сосудистой системы. Также данный вид орехов отличается высоким уровнем содержания кальция.

Кунжут

Часто кунжут используется лишь в декоративных целях, чтобы украсить белыми семенами печенье, хлеб и даже жареную курицу. Однако это невероятно полезный продукт. Стоит обратить внимание и на тахини, так как это натуральная паста, которая готовится из кунжута.

Семена чиа

Если регулярно добавлять в каши и смузи пару ложек семян чиа, то можно не только насытить организм кальцием, но и значительно улучшить состояние здоровья.

Этот продукт весьма богат ценными веществами, поэтому семена чиа защищают от развития ряда опасных заболеваний.

Апельсины

Многих удивит тот факт, что этот цитрусовый фрукт является источником кальция. Да, один апельсин не содержит суточной нормы минерала, но станет вполне полезной добавкой к рациону.

Известно, что апельсины помогают продлить молодость и укрепить защитные функции организма.

Растительное молоко

Если вы заботитесь о своем здоровье, то в рацион следует периодически добавлять кокосовое и соевое молоко. Эти напитки являются отличным источником кальция.

Марина Михалап, belnovosti.by

Поделиться ссылкой:

Подписаться на «Друг для друга»:
Яндекс Новости Яндекс Дзен Google Новости YouTube Видео

Вверх ▲  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв ▼  —  Версия для печати

Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики:
Текст * сообщения:
	Я выражаю согласие на обработку моих персональных данных согласно Политике конфиденциальности сайта
Защита от спама *:	→
	Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.

Другие статьи этого номера

НОВОСТИ Как Курск отметил 990-летие. Танцевальный рекорд, рыцари, Глюкоза и праздничный салют		НОВОСТИ На пожаре в ТЦ «Бумеранг» погиб сотрудник магазина
НОВОСТИ Стартовала подписная кампания на 1-е полугодие 2023 года		НОВОСТИ Законы, вступающие в силу в сентябре
НОВОСТИ На курян берут кредиты через портал госуслуг		НОВОСТИ Курскую область продолжают обстреливать со стороны Украины
НОВОСТИ В регионе пока не будет дополнительных коронавирусных ограничений		НОВОСТИ Учитель из Курска вышла в полуфинал ТВ-шоу «Классная тема»
НОВОСТИ Курский рыбак поймал 33-килограммового толстолобика		НОВОСТИ В Курске не узнали актера Игоря Петренко
НОВОСТИ «Цинкум» – не только о цинке: рассказываем о проекте нового железногорского предприятия		НОВОСТИ На улице Кавказской появился трехмерный пешеходный переход
НОВОСТИ Первомайский парк сделают Городским садом		НОВОСТИ Водяная мельница в Красниково: лодки, свадьбы и День варенья
НОВОСТИ Курянка стала участницей передачи «Игра в кино» на канале «Мир»		НОВОСТИ В Курске установили бюст Циолковского
НОВОСТИ Археологи рассказали о найденном под Курском древнем кладе		НОВОСТИ Беглый каторжанин лишил жизни отца и сына в слободе Стрелецкой
НОВОСТИ Магия, юмор и романтика. Осенние гастроли Курска		НОВОСТИ Лидия Шебеко (Асеева): воспоминания о старом Курске
ПРОИСШЕСТВИЯ В аварии с машиной ГИБДД ранены три женщины		ПРОИСШЕСТВИЯ Под Понырями нашли смертельный арсенал
ПРОИСШЕСТВИЯ В ДТП погибли 17-летний парень и пенсионер		ПРОИСШЕСТВИЯ Собака напала на 7-летнего мальчика
ПРОИСШЕСТВИЯ За попытку сбыта наркотиков арестованы студенты из Бразилии		ПРОИСШЕСТВИЯ Кровавая резня в Железногорске
СПОРТ «Авангард» сыграет со «Спартаком» в 3-м раунде Кубка России		СПОРТ «Динамо» не дошло до финала Спартакиады
СПОРТ Куряне выиграли Кубок России по спортивному туризму		СПОРТ Курянка завоевала серебро на Спартакиаде учащихся России
СПОРТ Наш теннисист взял бронзу на Спартакиаде		АВТОСАЛОН Что изменится для автомобилистов этой осенью
АВТОСАЛОН Защита картера: ставить или нет?		АВТОСАЛОН Как безопасно водить детей в школу
ПОТРЕБИТЕЛЬ Введение единой квитанции перенесли на 1 октября		ПОТРЕБИТЕЛЬ Родители первоклассников получат по 1500 рублей
ПОТРЕБИТЕЛЬ Отказ от супружеской доли в наследстве		ПОТРЕБИТЕЛЬ Подарочный сертификат можно обменять на деньги
ПОТРЕБИТЕЛЬ Зарплата ниже прожиточного минимума		ПОТРЕБИТЕЛЬ Еще раз о восстановлении гражданства
ПОТРЕБИТЕЛЬ Приостановление предоставления коммунальной услуги за долги		ПОТРЕБИТЕЛЬ Может ли работодатель узнать диагноз при оформлении электронного больничного?
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Синий свет от гаджетов ведет к преждевременному старению		ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Пестициды предложили заменить муравьями
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК На Земле началось шестое массовое вымирание		ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Выбрано первое растение, которое планируют вырастить на Марсе
ЗДОРОВЬЕЧКО «Центр слуха» в Курске объявил о скидках на новейшие слуховые аппараты до 25%		ЗДОРОВЬЕЧКО «Щит» для сердца. Чем полезны кардиотренировки
ДЕЛА ДОМАШНИЕ Рабочее место для школьника: как организовать		ДЕЛА ДОМАШНИЕ Правила посадки клубники
ЛИЦО НОМЕРА Дарья Минакова: «Я – творческая личность»