Ученые рассказали, какая диета может снизить уровень тестостерона у мужчин
Исследование, проведенное в Университете Вустера и опубликованное в Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, показало: диета с низким содержанием жиров снижает уровень тестостерона у мужчин на 10−15%.
Работа представляла собой систематический обзор, в котором были объединены результаты шести исследований с участием 206 человек. В них мужчины сначала соблюдали диету с высоким содержанием жиров (40% жира), а затем с низким содержанием жиров (20% жира), в итоге уровень тестостерона у них снизился в среднем на 10−15%.
Оптимальный уровень тестостерона имеет большое значение для мужского здоровья. Низкий уровень тестостерона связан с риском сердечных заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера. Этот гормон имеет ключевое значение для спортивных результатов, психического и сексуального здоровья мужчин.
Авторы заявили, что необходимо провести дальнейшие исследования, но мужчинам с низким уровнем тестостерона было бы разумно избегать диет с низким содержанием жиров.
О балансе белков, жиров и углеводов в здоровом рационе много спорят приверженцы разных подходов в питании. Традиционно специалисты в США и Великобритании рекомендуют ограничивать потребление жиров до уровня менее 35% от общего количества калорий.
health.tut.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 18 (1385) от 4 мая 2021 года
Объявленный в розыск депутат Четвериков хочет стать губернатором Омской области
«Симфоническое «Кино» в Курске: хиты Виктора Цоя исполнили Юрий Каспарян и оркестр филармонии
Частые симптомы простатита и какие причины его возникновения