# СВО на Украине# Мобилизация в КурскеАрхив газеты ДДДАфиша КурскаТелефонный справочникОбъявления КурскаТарифы DDDMedia
№ 4 (1475) от 24.01.2023 Обновление: 02.02.2023, 23:56 Самый большой сертифицированный тираж (18 700 экз.) в Курской области


Депутаты Курской облдумы провели выездное заседание в Горшеченском районе

Лунный посевной календарь на 2023 год
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Мария Воронова: «Под лежачий камень вода не течет»

Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 46 (1153) от 15 ноября 2016Здоровьечко


ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

Как избежать проблем с суставами

Многие считают, что заболевания суставов — проблема пожилых людей. Однако это не так. Хрящ может начать разрушаться уже в молодом возрасте. Особенно опасен лишний вес.

Если человек с юности страдает ожирением, суставы ног получают колоссальную нагрузку. На них плохо сказываются сахарный диабет и заболевания щитовидной железы, при которых хрящевая ткань недополучает питание. Поэтому любые заболевания надо лечить, а с лишним весом – непременно бороться.

Важно знать, что любят суставы, а что нет. Исследования разных ученых показали: люди, в рационе которых постоянно есть рыба и морепродукты, практически никогда не страдают заболеваниями суставов. Для хрящевой ткани полезны продукты, содержащие витамин D. Он есть в печени трески и тунца, рыбьем жире, яичных желтках, молоке, сметане, сливках.

В укреплении хряща огромную роль играют сера и селен. Сера содержится в курином и говяжьем мясе, рыбе (например, в морском окуне), яйцах, капусте, яблоках, сливах. Селен есть в чесноке, мидиях, креветках, морской капусте.

Для обеспечения питания суставов очень важен витамин С. Им богаты квашеная капуста, цитрусовые, смородина, настой шиповника.

Известно, что для укрепления костей полезен кальций, которого много в молочных продуктах. Но употреблять их лучше в первой половине дня, поскольку во второй – кальций выводится из организма благодаря активной работе почек.

А вот продукты, которые содержат неорганические фосфаты, могут навредить. Поэтому газированные напитки, выпечку с разрыхлителями, крабовые палочки, плавленые сырки лучше исключить. Не полезны для суставов маринованные и копченые продукты. Неорганические соли, которые в них содержатся, раздражают суставную сумку, что приводит к воспалению и деформации суставов. При употреблении щавеля, шпината и редиса, в которых много щавелевой кислоты, нарушается питание суставов.

Важно также обратить внимание на обувь. Лучше носить удобную и качественную кожаную на невысоком каблуке — от двух до пяти сантиметров.

Для суставов вредны чрезмерные физические нагрузки, которые приводят к микротравмам хряща и его преждевременному разрушению. Наиболее опасны тяжелая атлетика, степ-аэробика, бег, прыжки. Но движение полезно в любом возрасте. Старайтесь много ходить пешком, занимайтесь танцами.

С возрастом, после 50 лет, хрящ, к сожалению, разрушается, и многие люди предпочитают сидячий образ жизни. Это неправильно. Важно не терпеть боль и опасаться «лишних» движений, а обратиться к врачу.

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

НОВОСТИ

Курск. Горсобрание утвердило двух депутатов и названия нескольких улиц

Курск. Новое благоустройство от корпорации «ГРИНН»
НОВОСТИ

Курск. Новое благоустройство от корпорации «ГРИНН»

НОВОСТИ

Доходы бюджета Курска сократятся

В Курске открылся первый мясной ресторан «Николаевский» (ВИДЕО)
НОВОСТИ

В Курске открылся первый мясной ресторан «Николаевский» (ВИДЕО)

НОВОСТИ

Всё, что нужно знать курянам об уплате налога на имущество

Депутат поздравил ветерана с Днем народного единства
НОВОСТИ

Депутат поздравил ветерана с Днем народного единства

НОВОСТИ

11-летний барабанщик из Курска в шоу «Лучше всех» на Первом канале (ВИДЕО)

Торговая сеть «ЛИНИЯ» проводит розыгрыш КВАРТИРЫ в Курске и АВТОМОБИЛЕЙ в Железногорске и Курчатове!
НОВОСТИ

Торговая сеть «ЛИНИЯ» проводит розыгрыш КВАРТИРЫ в Курске и АВТОМОБИЛЕЙ в Железногорске и Курчатове!

Курская область. В Тимском районе по деревне бродит волк
НОВОСТИ

Курская область. В Тимском районе по деревне бродит волк

15 лет колонии получил в Курске грабитель банка, убивший таксиста
НОВОСТИ

15 лет колонии получил в Курске грабитель банка, убивший таксиста

НОВОСТИ

Курск. На пригородной свалке нашли труп новорожденной

Курск. В гипермаркетах «ЛИНИЯ» СКИДКИ до 30%
НОВОСТИ

Курск. В гипермаркетах «ЛИНИЯ» СКИДКИ до 30%

НОВОСТИ

Курск в большом КВН (ВИДЕО)

НОВОСТИ

Куряне видят плюсы в избрании Трампа президентом США

НОВОСТИ

Два десятка змей в квартире курянки

За вывоз мусора будем платить по-новому
НОВОСТИ

За вывоз мусора будем платить по-новому

НОВОСТИ

В Курске выбирали президента Молдовы

НОВОСТИ

Куряне пообщались с дрессировщиками львов

НОВОСТИ

Курский футболист в Лиге чемпионов: «Задача «Ростова» – третье место в группе»

ПРОИСШЕСТВИЯ

Курянин попал под статью за авиауслуги

ПРОИСШЕСТВИЯ

Курск. Посетитель бросил в магазин гранату

Курская область. В аварии под Рыльском погибли три работника школы
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курская область. В аварии под Рыльском погибли три работника школы

ПРОИСШЕСТВИЯ

Курянин заживо сжег друга

ПРОИСШЕСТВИЯ

«Борец с коррупцией» сел на три года за взятку

ПРОИСШЕСТВИЯ

Грузчика убило током

Курское «Динамо» разгромило «Монпелье»
СПОРТ

Курское «Динамо» разгромило «Монпелье»

Курский «Авангард» до весны возглавил зону «Центр»!
СПОРТ

Курский «Авангард» до весны возглавил зону «Центр»!

Курянка Инна Дериглазова взяла «золото» и «серебро» этапа Кубка мира
СПОРТ

Курянка Инна Дериглазова взяла «золото» и «серебро» этапа Кубка мира

Курский «Политех» идет в тройке лидеров
СПОРТ

Курский «Политех» идет в тройке лидеров

СПОРТ

Курский борец стал чемпионом США по грэпплингу

АВТОСАЛОН

Курским автовладельцам выдают крымские номера

АВТОСАЛОН

Как разморозить автомобиль после «ледяного дождя»

2ГИС помогает не заблудиться на улицах и в торговых центрах Курска
ПОТРЕБИТЕЛЬ

2ГИС помогает не заблудиться на улицах и в торговых центрах Курска

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Единовременную выплату в 5 тысяч рублей получат все пенсионеры

ПОТРЕБИТЕЛЬ

О плате за свет в общежитии

ПОТРЕБИТЕЛЬ

О сроке заключения основного договора

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Жителей Курской области спрашивают о пользовании Интернетом

ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Научные истории, которым позавидует любой фантаст

ЗДОРОВЬЕЧКО

У людей, выкуривающих пачку сигарет в день, за год в организме происходит 150 генетических мутаций!

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Секреты приготовления утки в духовке

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Нужно ли снимать на зиму москитные сетки с окон?

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Вкусные рецепты! Цыпленок табака со сладким соусом и сырные блины!

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Варим рис правильно!

Алевтина Букреева: «Сейчас ценится индивидуальность»
ЛИЦО НОМЕРА

Алевтина Букреева: «Сейчас ценится индивидуальность»





Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 4 538
Посетителей вчера: 31 577
Всего c 10.03.2003: 106 524 482
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2023
• При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных