Диетолог из США придумала самую безопасную диету
Режим питания «5:2» спасает не только от лишнего веса, но и от депрессии, а также болезней сердца.
Американский диетолог Элспет Стюарт на основе анализа многочисленных современных диет для похудения пришла к выводу, что самой безопасной можно назвать диету 5:2.
По системе этой диеты два дня в неделю следует ограничить свой рацион 500 ккал, а в другие 5 дней можно питаться как обычно в пределах 2000 калорий. Кратковременные ограничения рациона заставляют организм избавляться от лишних жировых отложений и не делать новых запасов.
За два дня пищеварительная система, в особенности печень и поджелудочная железа, получают необходимый отдых. Два дня ограничений относительно легко выдержать, поэтому срывов при этой диете почти не бывает, считает диетолог.
Кроме того, Элспет Стюарт обнаружила, что у похудевших на диете 5:2 снизился риск депрессии, диабета 2-го типа и сердечнососудистых заболеваний.
Напомним, исследователи из Университета Умео в Швеции выяснили, что потеря лишнего веса не только улучшает здоровье, но и благотворно влияет на работу памяти.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 28 (978) от 9 июля 2013 года
Сенсационные результаты II Среднерусского экономического форума
Если в квартире двухтарифный счетчик, а в доме – однотарифный