Что есть при простуде
Неустойчивая весенняя погода нередко провоцирует простудные заболевания. Чтобы избежать недуга, диетологи Университета Торонто (Канада) рекомендуют пополнить свой рацион некоторыми полезными продуктами.
Употребляйте больше винограда, апельсинов, лайма и лимонов. Витамин С, который находится в этих продуктах, поможет активизировать защитные силы организма и противостоять инфекционным заболеваниям. Передозировать витамин С невозможно: его излишки выводятся из организма без каких-либо осложнений для здоровья. Необходимо есть как можно больше фруктов (но не из холодильника!). Употреблять их лучше утром, когда организм активнее усваивает ценные вещества. Отказаться следует лишь от бананов и дыни, которые ухудшают состояние при простуде.
Незаменимы куриный бульон и овощные супы: тарелка горячего за обедом поможет избавиться от заложенности носа, улучшит дыхание и смягчит горло. Но временно избегайте использования различных специй.
При простуде лучше употреблять овощи, приготовленные на пару. Салаты с огурцами и помидорами ухудшат состояние. А свежее картофельное пюре поможет согреть заболевшего.
Во время болезни иммунная система человека ослабевает, что значительно ухудшает состояние. Поэтому регулярное употребление продуктов, содержащих железо (говядина, печень, гречка, пшено, орехи, яблоки), поможет лучше противостоять простуде. Чтобы не допустить обезвоживания организма, необходимо как можно чаще пить теплый чай с лимоном.
Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 11 (961) от 12 марта 2013 года
высший пилотажпаводок-2013чтобы помнилиэкология
нежданнные гостипроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествиядостойное поражениеподготовка к сезонукубок мирапауэрлифтингземляки
эксперт по городу • реклама
актуально • рекламаКурскэнерго: месяц работы в статусе гарантирующего поставщика
мне бы в небокоммуналкамедобслуживаниедобро пожаловать!тёмные страницыони ковали победукрасота и здоровьеКожа страдает у тех, кто перенес стресс или употребляет тяжелую пищу
давайте приготовим!Готовим к Масленице блины в «кружевах», с мороженым и лососем
родителям на заметку • рекламаСеть детских супермаркетов «Дочки-Сыночки» в Курске: забота о детях – забота о будущем!
социальное страхованиеПоложено ли пособие по уходу за ребенком при неполном рабочем дне?
лицо номера • реклама
