Десять способов укротить аллергию
В то время как большинство людей восхищаются первой зеленью, аллергики, обливаясь слезами, выстраиваются в очередь под кабинетами врачей. А все потому, что в мае пришла первая волна сезона аллергии — опыление березы, орешника, дуба и ольхи. Вслед за ней начнет опыляться одуванчик, а потом — злаковые травы. Хождение по «кругам ада» закончится только в сентябре, а значит, аллергикам нужно набраться терпения и запастись солидной аптечкой. Но, кроме этого, нужно знать простые способы, которые помогут уменьшить «потоп» из носа и надоедливое чихание.
1. Фолиевая кислота
Этот витамин группы В помогает повысить ответ иммунной системы на аллергены. Можно принимать фолиевую кислоту в виде витаминных добавок (суточная доза — 300—400 мкг) и дополнительно употреблять цельнозерновой хлеб, темно-зеленые овощи, телячью печень, салат, шпинат, сладкий перец, капусту, помидоры.
2. Регулярная парная
При развитии аллергии в организме вырабатываются токсические вещества и нарушается процесс их выведения. Справиться с этим и уменьшить проявления интоксикации может баня. При регулярном посещении парной (раз в неделю) тело мобилизирует все свои силы на борьбу с аллергеном.
3. Полезный жир
Омега-3 жирные кислоты подавляют активность фермента, который участвует в образовании веществ — простагландинов, стимулирующих развитие аллергии. Поэтому не отказывайте себе в жирных сортах рыбы (тунце, сардинах, камбале, красной рыбе) и заставьте себя ежедневно пить рыбий жир или его препараты.
4. Жгучие специи
От некоторых пряностей — перца чили, васаби, хрена, горчицы — «потоп» из носа усиливается. Но это и к лучшему, поскольку в это время из него вымываются попавшие аллергены. А куркума — хорошее противовоспалительное средство, снимающее отеки слизистых и облегчающее симптомы аллергии.
5. Правильная косметика
Аллергию может усилить косметика с экстрактами растений, так что страдающим этой напастью лучше покупать косметические препараты с пометкой «гипоаллергенные».
6. Табу на растения
Аллергикам обязательно нужно выселить из квартир цветочные горшки с фикусами, геранью, бегонией, плющом и диффенбахией, так как эти растения сильно провоцируют ухудшение самочувствия.
7. Вечерние прогулки
По утрам растения раскрывают почки и цветы и выпускают наружу пыльцу и споры, поэтому в утренние часы и до полудня концентрация аллергенов в воздухе максимальна. Чтобы избежать атаки аллергенов, не открывайте окна для проветривания по утрам и гуляйте уже вечером.
8. Влажная уборка
Уличные аллергены оседают на всех предметах мебели, на полу, окнах, подоконниках. Поэтому минимум два раза в неделю проводите в квартире влажную уборку с использованием гипоаллергенных чистящих средств или обычной соды.
9. Чистая обувь
Идя по улице, вы собираете на подошвы своей обуви пыльцу, споры и прочие аллергены. Поэтому снимайте обувь сразу же у входа, а подошвы каждый раз споласкивайте водой.
10. Витамины вместо уколов
Для тех, кто не пролечился осенью, есть запасной вариант — в период цветения ежедневно принимайте витаминный комплекс, защищающий от поллиноза: 50 000 МЕ витамина А, по 200 мг витамина Е и лецитина, и по 0,1 г витамина С (при условии, что нет аллергии на витамины).
Татьяна Приходько
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 21 (867) от 24 мая 2011 года
без базаракошелекна высшем уровнеразмышления на темуединственный в россиизнай наших!история с продолжениемкис-брысь-мяупраздничноепо традицииснова в нашем залезнай наших!очумелые ручкикак здорово...происшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествия
нужен гол!пьедестал почетатяжелая атлетикаудар, еще удар!очередной успеху всех на устах
автобестселлер • рекламаполезно знать!нововведения
отдыхай! • рекламапредпринимательство
новые проекты • реклама
коммунальное • реклама
бизнес • реклама
в ногу со временем • рекламавырежи и сохраниобразованиемолчание ягнятпоберегись!в мире животных
море, солнце и песок • рекламаВыбор может быть один – в «Соловье» отдохнуть есть десять причин!
техника безопасностиЖирные шашлыки и острые закуски могут стать причиной панкреатита
суровая правда жизни!Самым сильным стрессом для женщины является лежащий на диване муж
дела домашние • рекламадавайте приготовим!юридическая консультация
лицо номера • реклама
