7 ошибок в погоне за плоским животиком
1. Не пить воды. Подкожный жир, который скрывает такие желанные кубики, не уменьшится, это уверенный шаг к обезвоживанию и нарушению режимной тренировки.
2. Повторять одни и те же движения без изменений в индивидуальной программе. Мышцы имеют свойство привыкать к основной нагрузке и не изменяться, поэтому изменением формы и является адаптация мышц под действием нагрузки.
3. Выполнять упражнения на укрепление мышц пресса, пренебрегая упражнениями по растяжке. Чрезмерное качание пресса провоцирует гормональную систему женщины на сопротивление и увеличение производства подкожного жира в брюшной полости. Не забывайте растягивать мышцы брюшного пресса!
4. Укреплять брюшной пресс, но не поясничный отдел. От этого могут возникнуть проблемы в поясничном отделе.
5. Изнурять себя диетой. Может развиться синдром голодающей клетки. Со временем вы будете хоть и мало есть, но при этом поправляться.
6. Оголять живот в холодное время года. Более подвержены накоплению подкожного жира те части тела, которые находятся в состоянии переохлаждения.
7. Бросать начатое. В следующий раз, когда начнете опять выполнять упражнения, процесс адаптации будет протекать сложнее.
Лиана Романова
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 22 (816) от 1 июня 2010 года
будь в курсе!новостилейся, песнясамая-самаятрадициистройка векане пропусти!знай наших!
чудеса от святынипечальносмотрите, кто пришел!происшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествия1-й дивизионболельщику на заметкурев моторовудар, еще удар!полезно знать
кадры решают все • реклама
мой дом – моя крепость • рекламаСистемы видеонаблюдения в Курске — ваша уверенность и спокойствие!
новые технологии • реклама
важно знать • рекламаЦифровое телевидение в Курске: подключиться просто, смотреть – с удовольствием!
дорожноенестыковкаюридическая консультация
для вашего комфорта • рекламагипотезаархеологияошибка вышла
будь здоров! • рекламаКлиника «Ваш доктор»: первая круглосуточная стоматология в центре Курска открыта!
техника безопасностиДиета для сердечников: океаническая рыба, зеленые овощи и красное вино
здоровьечко • рекламаполезно знатьдары нептунапесочница
лицо номера • реклама
