Четыре секрета бодрости зимой
Из-за недостатка солнца зимой и короткого светового дня мы чувствуем себя уставшими и изможденными. Как оставаться энергичными в зимние месяцы?
Во-первых, специалисты советуют правильно питаться. Нужно есть фрукты, овощи и продукты, богатые белками (мясо, рыба, бобовые). А вот от сладостей (конфет, пирожных, шоколада) лучше отказаться.
Отдавайте предпочтение правильным напиткам – это второе правило. Лучше всего пить травяные чаи с добавлением натуральных соков лайма и лимона. Также полезным будет белый чай. А вот кофе, хоть и бодрит, не способен зарядить энергией надолго.
Третий секрет бодрости зимой – здоровый сон. Специалисты советуют зимой ложиться спать на полчаса-час раньше, чем летом. При этом обязательно проветривайте в течение нескольких минут комнату перед сном и старайтесь не смотреть на ночь телевизор.
Также ученые советуют добавить в свою жизнь больше ярких красок. Выбирайте одежду ярких цветов и добавьте в интерьер своей квартиры мебель или шторы сочных оттенков.
health.passion.ru
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 03 (797) от 19 января 2010 года
очнулся – гипсзнай наших!требуется помощьласковый и нежный зверьсладкие рекордыпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпечальные итогитак держать!межсезоньеновости от соперниковМесто подмосковного «Витязя», отказавшегося от 1-го дивизиона, по-прежнему пока вакантно
удар, еще удар!автосалондым сигарет
раздача призов
праздничное • рекламаистория деликатесаквадратные метрысобственностьмать и дитяденежный вопросподробностиюридическая консультацияслышал звон?хотите верьте...космическая пыльхвостатое чпнедоразумениеточка зрениякошмар!
здоровьечко • реклама"Славянская клиника" в Курске: похудение без диет и запретов!
полезно знать!доказано наукойактуально!техника безопасностикосметичказалог будущего урожаядавайте приготовим!раздача призов
лицо номера
