Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»

Архивный номер № 37 (727) от 16 сентября 2008Здоровьечко


CОВЕТЫ

Простые способы ухода за зубами

В это трудно поверить, но такие продукты, как овощи, чай, сыр и даже шоколад (!) могут помочь вашим зубам оставаться здоровыми.

Вот несколько простых советов по уходу за вашими зубами.

Всегда пользуйтесь зубной нитью. Очень важно делать это до того, как вы будете чистить зубы зубной щеткой, так как вы сможете удалить все застрявшие остатки пищи.

Чистить, но не только зубы. На вашем языке и нёбе содержится гораздо больше бактерий, чем на зубах. Идеальный вариант — чистить зубы (а также язык и нёбо) 2 раза в день, так как бактерии размножаются каждые 12 часов.

Чай на пользу вашим зубам. Полоскание черным чаем предотвращает образование зубного налета и появление кислот, которые способствуют гниению зубов. Если вы опасаетесь за белизну ваших зубов, попробуйте зеленый чай.

Жуйте жевательную резинку без сахара. Сам процесс пережевывания пищи вызывает слюноотделение, которое помогает нейтрализовать кислоты. А жевание жевательной резинки без сахара в течение 20 минут после приема пищи — эффективная помощь в борьбе против разрушения зубов.

Чистите зубы под музыку. Включите радио или iPod и чистите зубы на протяжении целой песни.

Витамин С для здоровья десен. 1 грамм витамина С в день помогает уничтожить особый вид бактерии, которая вызывает воспаление десен, что является 1-й стадией болезни десен.

Подождите 30 минут. Не чистите зубы сразу после приема пищи, так как содержащаяся во фруктах лимонная кислота может временно ослабить зубную эмаль, что делает ваши зубы уязвимыми к разрушению, к которому может привести чистка зубов.

Ешьте «жевательные» фрукты. Употребление в пищу так называемых хрустящих фруктов может помочь вам избавиться от зубного налета.

Ешьте изюм. Специалисты обнаружили в изюме компоненты под названием фитохимические «растительные» вещества, которые уничтожают находящиеся в ротовой полости бактерии, которые вызывают кариес и болезнь десен.

Закуска: сыр и шоколад. Сыр защищает от кариеса, что особенно эффективно, если есть его в конце трапезы. Черный шоколад, как это ни странно, тоже полезен для ваших зубов: как показало исследование, содержащиеся в шоколаде жиры могут нейтрализовать разрушение зубов, вызванное сахаром.


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2022