Избавьтесь от бессонницы
«Дорогая редакция! Помогите справиться с такой проблемой. Обычно с наступлением зимы человек больше спит, но у меня все наоборот. Не знаю, чем это вызвано – может быть, депрессией. Но заснуть подолгу не могу, да и ночью просыпаюсь часто. Как результат – тяжело работать, постоянная усталость, слабость. Посоветуйте, с помощью каких средств можно справиться с бессонницей. С уважением, О. Николаева, г. Курск»
Вначале для быстрого засыпания нужно выработать определенный ритуал отхождения ко сну и придерживаться его: проветрить помещение, принять душ, ложиться спать в одно и то же время. А народная медицина предлагает следующие методы борьбы с бессонницей.
• Размешать 1 столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
• Накапать 3–5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
• Съесть на ночь 1 луковицу. Лук считается успокоителем, обладающим снотворными качествами.
• Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость, успокаивают нервную систему.
• Принимать хвойные ванны или ванны с настоем календулы, мяты, душицы, мелиссы. Продолжительность процедуры – 10 минут.
• Залить 2 столовые ложки измельченного корневища с корнями валерианы 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 2 столовых ложки 4 раза в день.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 52 (534) от 28 декабря 2004 года
ну и ну!ни пуха ни пераКорреспонденты «ДДД» искали синего петуха – символ 2005 года
кошелек губерниипродукт №1больной вопроситоги годасамая-самаяновогодний парадстрана бутафорияшаг к цивилизациизвезды говоряткультпоходостаться в живыхзнай наших!права человекалюди и судьбыпраздничноеперед праздникомперед праздникомиз прорубипраздничное«дезертиры»перед праздникомавтосалонавтосалонавтосалонавтосалонздоровьечкоздоровьечкоздоровьечкодела домашниедела домашниедела домашниедела домашние
