Что происходит с людьми, когда они спят
Сон – неотъемлемая часть жизни человека, от которой зависит правильное функционирование организма и, как следствие, внешний вид и настроение. Хороший здоровый сон очень важен. Когда человек спит, он практически отрезан от реальности, однако наш мозг не перестает работать. Более того, в это время с нами происходят удивительные вещи.
Не чувствуем запахов
Интересно, что даже самые едкие запахи не всегда способны нас разбудить. Чувство обоняния притупляется во время сна. Точная причина неизвестна. Даже если вам снится, что вы чувствуете очень резкий аромат, на самом деле, его создает мозг.
Решаем проблемы
Пока вы спите, мозг продолжает активно думать и даже решать какие-то проблемы. Это нормальное явление и в точности объясняет фразу: «Утро вечера мудренее». Вам может показаться, что мозг отдыхает, когда вы спите, однако он сосредоточен на решении проблем, которые вам не давали покоя в последнее время.
20 минут неподвижности
Мы на время замираем и теряем способность двигаться. В фазе быстрого сна мозг отключает нейроны, отвечающие за движение. Такой временный паралич необходим для нашей же безопасности. В этой фазе мы неподвижны: нет пинков, толканий и воспроизведения своих действий из сновидений. Состояние длится около 20 минут.
Кажется, что вы падаете
Очень распространенная и интересная вещь. Падение во сне испытывают 70% людей. Чаще всего это происходит прямо перед тем, как вы засыпаете или просыпаетесь. Существуют две теории, почему так происходит. Первая – нарушение сна, вызванное оставшейся энергией, которая проявляется случайными движениями. Вторая – это результат замешательства мозга: ему кажется, что вы в действительности падаете, так как все мышцы расслабляются, и он заставляет их резко напрячься, чтобы поймать ваше тело.
Чистим «свой кэш»
За день накапливается столько информации, что запомнить все до мелочей практически невозможно. Как только вы просыпаетесь, мозг тут же начинает впитывать все цвета вокруг вас, месторасположение предметов, голоса людей и так далее. Эта информация бесполезна. Если бы каждый все это помнил, мозг перегрузился бы, и в таком случае трудно было вспомнить какие-то действительно важные вещи. Во сне мозг сортирует накопленную информацию и стирает ненужные «файлы».
Запоминание важного
В отличие от ненужных данных, важную информацию во время сна мозг перемещает из кратковременной памяти в долгосрочную. Сон особенно важен, когда вы учитесь. Он в буквальном смысле слова помогает закрепить полученные сведения для дальнейшего использования. Следовательно, лучше хорошенько выспаться, чем заучивать информацию на протяжении всей ночи.
Отдаление от реального мира
В фазе глубокого сна мозг отключается от реальности. Этим объясняется ходьба во сне, разговоры и движения. По исследованиям американских ученых, аномальное поведение во сне чаще всего происходит потому, что организму не хватает качественного, здорового сна – вы не высыпаетесь. Поэтому старайтесь спать положенные 7–8 часов.
Горло во сне сужается
Мышцы горла необходимы для того, чтобы поддерживать глотку в открытом состоянии для свободного прохождения воздуха. Когда мы спим, мышцы горла находятся в расслабленном состоянии, и это может вызывать храп.
Развитие креативного мышления
Интересно, что во время сна у нас возрастает творческий потенциал. Исследователи заметили: когда мы спим – мозг улавливает отдаленные ассоциации между сведениями. Днем мы не замечаем этого. Однако после сна участники эксперимента на 33% быстрее находили креативное решение.
По материалам Liza Ukraine
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 09 (1220) от 27 февраля 2018 года
региональный парламент
впервые в курске • рекламабудь в курсе!внукам о войне
супершоу • рекламауникальные состязаниялейся, песня!искусствобудь начеку!громкое делоОт 19 до 21 года строгого режима. Приговор киллеру и организаторам убийства курского миллионера
преступление и наказаниевпервые в историибольшой баскетболКурское «баскетбольное дерби», разгром «Енисея» и «Спартака»
наши надеждыочередной успехот первого лицаобразованиевопрос прокурорусмелый экспериментпростые правилаогородникампроверенные методыполезные рецептыприятного аппетита!
