ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 38 (1457) от 20.09.2022 Обновление: 25.09.2022, 20:45 Самый большой сертифицированный тираж (18 200 экз.) в Курской области


Фильм: Три тысячи лет желаний

Во время урагана в Курске погибли два человека
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Яна Барбина: «Вселенная щедра на подарки»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 34 (724) от 26 августа 2008Песочница


ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Здоровье детских глаз: больше движения, хорошая осанка и сбалансированное питание

В течение первых двенадцати лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В это время детские глаза особенно восприимчивы к внешним раздражителям и повышенным нагрузкам.

Родителям, малыш которых все свободное время посвящает чтению (казалось бы, хорошо – пусть черпает знания) или сидению за компьютером (извечная проблема виртуальных игрушек!), стоит призадуматься, насколько хорошо будет видеть ребенок уже через пару-тройку лет. А если еще добавить к этому излюбленную привычку многих детей читать с фонариком под одеялом или же за столом, но в удивительно искривленной позе, и если при этом еще и наследственность хромает, то о хорошем зрении говорить не приходится. Начинать исправлять ситуацию нужно с похода к офтальмологу.

Что могут сделать родители для улучшения здоровья глаз ребенка?

Обеспечить ребенку хорошую двигательную активность. Постарайтесь, чтобы в распорядок дня малыша обязательно входили подвижные игры. Больше бегать, больше прыгать, кататься на велосипеде или роликах, любая другая умеренная физическая нагрузка – это именно то, что нужно для хорошего здоровья глаз.

Второй важный момент – правильная осанка. Если ребенок сидит с «кривой спиной», у него нарушается кровоснабжение головного мозга, что в свою очередь вызывает проблемы со зрением. Поэтому крайне важно приучить ребенка сидеть прямо. В этом деле помогут специальные упражнения, укрепляющие мышцы спины. Подобрать их поможет врач-ортопед.

Не допускайте, чтобы ребенок подолгу сидел перед телевизором или компьютером. А если уж он смотрит интересную ему передачу, поставьте стул, кресло или диван таким образом, чтобы ребенок сидел не сбоку от экрана, а прямо напротив на достаточном расстоянии – «золотая середина» означает не слишком далеко (нет необходимости присматриваться) и не слишком близко (на расстоянии вытянутой руки).

Освещение в комнате при этом должно обеспечиваться хотя бы настенными светильниками, поскольку в темноте глаза будут вынуждены постоянно менять фокус и напрягаться, адаптируясь к свету на телеэкране.

Чтобы зрение было хорошим, нужно его тренировать. Ежедневная гимнастика позволит мышцам быть в тонусе (упражнения подскажет доктор).

Ребенку с хорошим зрением рекомендуется делать перерывы в занятиях через каждые 40 минут, при слабой близорукости – через каждые 30 минут. Во время 10-15-минутного перерыва желательно, чтобы ребенок побегал, попрыгал, посмотрел в окно, сделал упражнения для глаз.

Оптимальное расстояние от книжки или тетрадки до глаз ребенка – 40 см. Вместе с ребенком вы можете измерить это расстояние и научить его правильно сидеть за столом.

Занятия бегом, плаванием, теннисом способствуют гармоничному развитию ребенка и поддержанию иммунитета.

Старайтесь обогатить рацион ребенка продуктами, полезными для зрения: творогом, кефиром, морковью и капустой. Очень полезны для зрения черника, брусника, клюква, а также зелень – петрушка и укроп.

Дополнительно позаботиться о зрении поможет прием антиоксидантов, например таких, как экстракт черники, бета-каротин, витамины С, Е, минералы селен, цинк. Подобрать витаминный комплекс поможет специалист.

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

Победа на Курской дуге: военная техника, «звезды» и салют
НОВОСТИ

Победа на Курской дуге: военная техника, «звезды» и салют

Транспорт раскрасят в День города
НОВОСТИ

Транспорт раскрасят в День города

Под Курском разгромят фашистский танк
НОВОСТИ

Под Курском разгромят фашистский танк

В Южной Осетии ранены трое курян
НОВОСТИ

В Южной Осетии ранены трое курян

Куряне на киноэкране
НОВОСТИ

Куряне на киноэкране

Клещи гонят курян в больницы
НОВОСТИ

Клещи гонят курян в больницы

Курский отшельник 12 лет живет в лесу
НОВОСТИ

Курский отшельник 12 лет живет в лесу

Курские священники умирали в лагерях
НОВОСТИ

Курские священники умирали в лагерях

Область собрала 3 миллиона тонн зерна
НОВОСТИ

Область собрала 3 миллиона тонн зерна

НОВОСТИ

Автотрасса соединит Северо-запад и микрорайон СХА

Получая авто, ветераны теряли сознание
НОВОСТИ

Получая авто, ветераны теряли сознание

Братская могила для сотен курян
НОВОСТИ

Братская могила для сотен курян

Осудили за сорванный флаг
ПРОИСШЕСТВИЯ

Осудили за сорванный флаг

20 лет за зверское убийство ребенка
ПРОИСШЕСТВИЯ

20 лет за зверское убийство ребенка

Теракт в Северо-западном микрорайоне
ПРОИСШЕСТВИЯ

Теракт в Северо-западном микрорайоне

Принес матери голову собутыльника
ПРОИСШЕСТВИЯ

Принес матери голову собутыльника

ПРОИСШЕСТВИЯ

В ДТП под Обоянью погибли трое

ПРОИСШЕСТВИЯ

Зверски избил 3-летнего пасынка

ПРОИСШЕСТВИЯ

Упала с моста в Тускарь и утонула

ПРОИСШЕСТВИЯ

Под Суджей сожгли пасеку

Олимпийская «бронза» выпускника КГТУ
СПОРТ

Олимпийская «бронза» выпускника КГТУ

Евгения Ламонова – о жизни, Пекине и гадании
СПОРТ

Евгения Ламонова – о жизни, Пекине и гадании

Курскую битву отметили волейбольным сражением
СПОРТ

Курскую битву отметили волейбольным сражением

Уличные автогонки пройдут в курском аэропорту
СПОРТ

Уличные автогонки пройдут в курском аэропорту

Курянка взяла Кубок губернатора Тульской области
СПОРТ

Курянка взяла Кубок губернатора Тульской области

Роман «окончен»? Нашего легкоатлета дисквалифицировали на 2 года
СПОРТ

Роман «окончен»? Нашего легкоатлета дисквалифицировали на 2 года

«Авангард» в одном шаге от Липецка
СПОРТ

«Авангард» в одном шаге от Липецка

Ветераны Курска – сборная СССР – 4:4
СПОРТ

Ветераны Курска – сборная СССР – 4:4

Наш дзюдоист выиграл Всемирные игры полицейских
СПОРТ

Наш дзюдоист выиграл Всемирные игры полицейских

Курянина пригласили в Москву на спортивное шоу
СПОРТ

Курянина пригласили в Москву на спортивное шоу

Баскетболисток ждут Кубок губернатора и 2 турнира
СПОРТ

Баскетболисток ждут Кубок губернатора и 2 турнира

Жара таит опасность!
АВТОСАЛОН

Жара таит опасность!

Что нужно делать, чтобы доехать без приключений
АВТОСАЛОН

Что нужно делать, чтобы доехать без приключений

Обойдемся без «поцелуя»
АВТОСАЛОН

Обойдемся без «поцелуя»

Машина плавать не должна
АВТОСАЛОН

Машина плавать не должна

Из досье моторного масла
АВТОСАЛОН

Из досье моторного масла

В Курске капитально отремонтируют еще 72 дома
ПОТРЕБИТЕЛЬ

В Курске капитально отремонтируют еще 72 дома

В гостях у сказки... экзотической!
ПОТРЕБИТЕЛЬ

В гостях у сказки... экзотической!

Все об отказе от соцпакета
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Все об отказе от соцпакета

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Льготы по уплате земельного налога

Кому доверить капремонт
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Кому доверить капремонт

Самые опасные секты в мире
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Самые опасные секты в мире

Неизвестное науке насекомое
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Неизвестное науке насекомое

Родила семерых
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Родила семерых

Выжил после 5 выстрелов в голову
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Выжил после 5 выстрелов в голову

Цвета выдают наши пороки
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Цвета выдают наши пороки

В Новгороде найдены шахматы Садко
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

В Новгороде найдены шахматы Садко

Пирамида из 18 тысяч спичек
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Пирамида из 18 тысяч спичек

Священный крокодил съел паломника
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Священный крокодил съел паломника

ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Памятник Ленину переплавят на колокола

Пляж для великанов
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Пляж для великанов

Типы женских фигур: что полезно «стручкам» и «грушкам»
ЗДОРОВЬЕЧКО

Типы женских фигур: что полезно «стручкам» и «грушкам»

Кофе мешает забеременеть
ЗДОРОВЬЕЧКО

Кофе мешает забеременеть

ЗДОРОВЬЕЧКО

Сладкий перец успокоит кашель

Такой полезный помидор!
ЗДОРОВЬЕЧКО

Такой полезный помидор!

Селедка – друг сердечный
ЗДОРОВЬЕЧКО

Селедка – друг сердечный

Носовое кровотечение вовсе не безобидно
ЗДОРОВЬЕЧКО

Носовое кровотечение вовсе не безобидно

Картофель спасает от повышенного давления
ЗДОРОВЬЕЧКО

Картофель спасает от повышенного давления

На бахчевом пайке
ЗДОРОВЬЕЧКО

На бахчевом пайке

ЗДОРОВЬЕЧКО

Любовь нечаянно нагрянет…

С днем варенья!
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

С днем варенья!

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Рецепты выпечки от читателей «Друг для друга»

В первый раз в первый класс
ПЕСОЧНИЦА

В первый раз в первый класс

Как оформить первые документы малыша
ПЕСОЧНИЦА

Как оформить первые документы малыша

ПЕСОЧНИЦА

Чёрный налёт на зубах

Маша Коновалова мечтает купить маме дом
ЛИЦО НОМЕРА

Маша Коновалова мечтает купить маме дом





Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 22 820
Посетителей вчера: 28 474
Всего c 10.03.2003: 103 227 359
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2022
• При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных