Архивный номер № 16 (1435) от 19 апреля 2022 — Здоровьечко

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Красивые и здоровые волосы: какие продукты эксперты рекомендуют включить в рацион

У здоровой и чистоплотной женщины волосы всегда выглядят ухоженными и красивыми, поэтому стоит ввести в свой рацион следующие продукты.

Многое, конечно, зависит от генетических особенностей и возраста, но не стоит забывать про роль ухода и правильного питания.

Некоторые продукты помогут ускорить рост волос, сделать их густыми, здоровыми и сильными.

Шпинат

Если ваша задача состоит в том, чтобы быстро отрастить красивые волосы, то шпинат станет вашим лучшим помощником. Для того чтобы обеспечить организм веществами, необходимыми для роста волос, достаточно съедать по 100 граммов листового овоща в сутки.

В шпинате содержатся витамины А, С, фолиевая кислота и железо.

Морская рыба

Если вы хотите, чтобы волосы стали крепкими, здоровыми и плотными, то дважды в неделю готовьте морскую рыбу.

Шевелюра просто преобразится.

Жирная морская рыба останавливает выпадение волос и оздоравливает их изнутри.

Авокадо

Фрукт по праву считается суперпищей, ведь в его составе все просто безупречно. Если вы мечтаете о длинных и ухоженных волосах, то без авокадо обойтись не получится.

Продукт насыщает организм полезными жирами, незаменимыми кислотами и витамином Е. Благодаря этому улучшается состояние волос, кожи и укрепляется иммунная система.

Орехи

Состав орехов необычайно богат витаминами группы В, цинком и другими важными веществами. Для того чтобы волосы вызывали у окружающих восхищение, стоит каждый день съедать горсть орехов.

Лучше комбинировать сорта продукта, так как у каждого ореха свои преимущества.

Болгарский перец

Эксперты считают, что перец является одним из главных продуктов для улучшения состояния волос. Дело в том, что в овоще содержится достаточно большое количество витаминов А и С, благодаря чему прекращается выпадение волос.

Также сладкий перец позитивно отражается и на общем состоянии здоровья.

Марина Михалап, belnovosti.by

Поделиться ссылкой:

Подписаться на «Друг для друга»:
Яндекс Новости Яндекс Дзен Google Новости YouTube Видео

Вверх ▲  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв ▼  —  Версия для печати

Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики:
Текст * сообщения:
	Я выражаю согласие на обработку моих персональных данных согласно Политике конфиденциальности сайта
Защита от спама *:	→
	Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.

Другие статьи этого номера

НОВОСТИ В 2021 году Роман Старовойт заработал 6,9 миллиона рублей		НОВОСТИ В регионе завершается отопительный сезон
НОВОСТИ С оплатой проезда в маршрутках возможны временные проблемы		НОВОСТИ Цветочные страусы переедут в парк Дзержинского
НОВОСТИ Рядом с Боевой дачей строят футбольный манеж		НОВОСТИ С хлебом будем
НОВОСТИ Жителям области через SMS-рассылку расскажут о расположении убежищ		НОВОСТИ На Украине погибли еще трое курян
НОВОСТИ Куряне все реже заражаются коронавирусом		НОВОСТИ В курском филиале «Квадры» новый управляющий директор
НОВОСТИ Депутаты Госдумы от Курской области не вошли в ТОП полезных		НОВОСТИ Юрий Шевчук перечислит гонорар от концерта на помощь беженцам
НОВОСТИ Умер Олег Гелюх, актер курского ТЮЗа «Ровесник»		НОВОСТИ Семи курянам сделают пересадку сердца
НОВОСТИ Дмитрий Певцов и Екатерина Гусева споют в Курске песни Победы		НОВОСТИ На проспекте Дериглазова построят ливневую канализацию
НОВОСТИ Куряне жалуются на «миллионы клещей»		НОВОСТИ Вышла книга о скульпторе Вячеславе Клыкове
НОВОСТИ На стройке в Курске спасли бобра		НОВОСТИ Жириновский в Курске: самые яркие моменты
НОВОСТИ «Куклы сами выбирают, как им выглядеть». Авторские игрушки курских мастериц		НОВОСТИ Первые приюты для собак в Курской губернии
ПРОИСШЕСТВИЯ Посетитель кафе избил официанток в центре Курска		ПРОИСШЕСТВИЯ Под Рыльском легковушка столкнулась с лосем
ПРОИСШЕСТВИЯ Забил пенсионера топором за картошку		ПРОИСШЕСТВИЯ Смертельная авария под Медвенкой
ПРОИСШЕСТВИЯ В Льговском районе утонул рыбак		ПРОИСШЕСТВИЯ Преподаватель техникума зарезала сожителя
ПРОИСШЕСТВИЯ Пытался выдавить глаза полицейским		СПОРТ «Динамо» вышло в финал чемпионата России
СПОРТ «Авангард» уступил «Родине» – 2:6		СПОРТ Волейболистки Курска взяли бронзу высшей лиги
СПОРТ Каратисты взяли пять медалей на первенстве России		АВТОСАЛОН Лишиться машины и денег. Новые схемы мошенничества
АВТОСАЛОН К каким изменениям готовиться водителям этой весной		АВТОСАЛОН Действие истекающих водительских прав продлили на три года
ПОТРЕБИТЕЛЬ «Мираторг» предлагает курянам 800 вакансий с высокой зарплатой		ПОТРЕБИТЕЛЬ Стоимость школьных обедов в Курске повышают на 10 рублей
ПОТРЕБИТЕЛЬ Вареная курица из курского магазина начала светиться в темноте		ПОТРЕБИТЕЛЬ Губернатор поручил увеличить в области количество многодетных семей
ПОТРЕБИТЕЛЬ Как выписать из квартиры внучку?		ПОТРЕБИТЕЛЬ Утвержден новый порядок назначения инвалидности
ПОТРЕБИТЕЛЬ Как принять участие в акции «Сад Памяти»		ПОТРЕБИТЕЛЬ Цифровые профессии можно получить со скидкой и бесплатно
ПОТРЕБИТЕЛЬ О лишении воинского или почетного звания		ПОТРЕБИТЕЛЬ Что такое буллинг и какая ответственность за него предусмотрена?
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Ученые раскрыли секрет космического объекта, который упал в Тихий океан в 2014 году		ПЛАНЕТА ЗАГАДОК В Тюмени обнаружили неизвестный науке съедобный гриб
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Мужчина завел 124 змеи и погиб от укуса одной из них		ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Женщина отомстила ленивому мужу, пришив его к дивану
ЗДОРОВЬЕЧКО Брадикардия. Причины, симптомы, лечение		ЗДОРОВЬЕЧКО Первая помощь при растяжении связок
ДЕЛА ДОМАШНИЕ Расписание дачных автобусов		ДЕЛА ДОМАШНИЕ Практические советы по выращиванию земляники садовой
ДЕЛА ДОМАШНИЕ Готовимся к Пасхе		ЛИЦО НОМЕРА Полина Смирнова: «В делах я склонна к перфекционизму»