ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 48 (1467) от 29.11.2022 Обновление: 04.12.2022, 05:26 Самый большой сертифицированный тираж (18 200 экз.) в Курской области


В центре Курска бил фонтан из канализации

В области укрепляют военную группировку
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Елизавета Рудченко: «Пусть все будет, как будет. Так интереснее»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 10 (1169) от 7 марта 2017Здоровьечко


ЛЮБИМЫЙ НАПИТОК

Мифы о кофе: что нужно знать о любимом напитке

Вызывает ли кофе привыкание? Влияет ли на ваш сон? Повышает ли риск заболеваний или, наоборот, снижает их вероятность? Помогает ли протрезветь и вреден ли для детей?

Миф №1: Кофе вызывает привыкание

Отчасти этот миф является правдой, пишет medic.ua. Кофеин, содержащийся в кофе, является стимулятором нервной системы, а регулярное его употребление вызывает умеренную физическую зависимость.

Если вы откажетесь от кофе резко (особенно, если вы привыкли выпивать несколько чашек в день), вы можете ощутить некоторые из этих симптомов: головная боль; усталость; тревога; раздражительность; депрессия; трудности с концентрацией внимания.

Без сомнений, отказ от кофе может испортить вам несколько дней. Однако зависимость от кофе настолько незначительна и быстротечна, что специалисты не считают ее серьезной проблемой.

Миф №2: Кофе вызывает бессонницу

Ваш организм быстро усваивает кофеин, содержащийся в кофе. Однако он так же быстро от него избавляется. В среднем половина употребленного кофеина выводится из организма уже через 5-7 часов. В течение 8-10 часов из организма выводится уже 75%. Большинство людей не будут испытывать никаких неудобств, если выпьют одну-две чашки кофе в течение дня.

Однако употребление большого количества кофе на ночь, по крайней мере, за шесть-семь часов до сна, может вызвать бессонницу. Те люди, которые страдают от бессонницы из-за кофе, могут также испытывать и другие побочные эффекты напитка, к примеру, нервозность и желудочно-кишечное расстройство.

Миф №3: Кофе повышает риск развития остеопороза, болезней сердца и рака

Умеренное потребление кофе (около 300 миллиграммов или три чашки в день) не причиняет вреда для здоровья большинству взрослых людей. Однако некоторые люди могут ощутить побочные эффекты напитка. Особенно это касается людей пожилого возраста или людей с высоким кровяным давлением.

Остеопороз и кофеин. Употребление большого количества кофе (более 750 миллиграммов в день) может способствовать «вымыванию» кальция и магния из организма. Вы можете компенсировать потерю, добавляя несколько ложек молока в ваш кофе. Пожилым людям и людям со склонностью к повышению кровяного давления все же стоит ограничить употребление кофе до 300 миллиграммов или меньше.

Сердечно-сосудистые заболевания и кофеин. У людей, чувствительных к кофеину, наблюдается временное повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Если у вас имеются проблемы с сердцем или у вас есть склонность к повышению кровяного давления, проконсультируйтесь с лечащим врачом о необходимости ограничения употребления напитка.

Рак и кофеин. 13 проведенных исследований с участием более 20000 человек не выявили никакой связи между раком и кофеином. На самом деле некоторые исследования показали, что кофе даже может защитить от некоторых видов рака.

Миф №4: Кофе мешает забеременеть

Большинство проведенных исследований показало, что умеренное употребление кофе не связано с проблемами с зачатием; выкидышем; врожденными дефектами у ребенка; преждевременными родами.

В то же время женщинам, пытающимся забеременеть, или женщинам, находящимся в положении, рекомендуется ограничить употребление до 200 миллиграммов кофе в день.

Миф №5: Кофе обезвоживает организм

Кофеин имеет мочегонный эффект. Тем не менее жидкость, потребляемая с кофе, компенсирует потери воды. Употребление умеренного количества кофе не вызывает обезвоживания организма.

Миф №6: Кофе вредит детям

Некоторые дети обладают повышенной чувствительностью к кофеину. У них может наблюдаться временное беспокойство или раздражительность.

Миф №7: Кофе помогает протрезветь

На самом деле кофе не помогает протрезветь. Вам может показаться, что это так, однако даже если вы выпили чашку кофе после употребления спиртного, ваш организм по-прежнему находится под действием алкоголя.

Миф №8: Кофе не полезен для здоровья

Исследованиями доказано, что кофе положительно влияет на здоровье. Кофе улучшает концентрацию внимания, бодрит, дает прилив сил и повышает коммуникабельность.

Кофе также помогает при некоторых видах головной боли и астме.

Отдельные исследования свидетельствуют о том, что напиток может снизить риск: болезни Паркинсона; заболеваний печени; колоректального рака; диабета 2-го типа.

Однако не стоит забывать о том, что высокий уровень кофеина может вызывать побочные эффекты.

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

Курск. Стильный ресторан «Мезонин» в «МегаГРИННе» стал модным местом (ФОТО, ВИДЕО)
НОВОСТИ

Курск. Стильный ресторан «Мезонин» в «МегаГРИННе» стал модным местом (ФОТО, ВИДЕО)

«ЛИНИЯ» хороша для семейного кошелька! Товары для любой семьи и на любой кошелек!
НОВОСТИ

«ЛИНИЯ» хороша для семейного кошелька! Товары для любой семьи и на любой кошелек!

«Курская область – территория комфортного будущего»
НОВОСТИ

«Курская область – территория комфортного будущего»

Куряне поедут на всемирный фестиваль молодежи и студентов
НОВОСТИ

Куряне поедут на всемирный фестиваль молодежи и студентов

Курск. «МегаГРИНН» приглашает весело и с пользой провести БУДНИЕ и ВЫХОДНЫЕ ДНИ! Программа мероприятий! (ВИДЕО)
НОВОСТИ

Курск. «МегаГРИНН» приглашает весело и с пользой провести БУДНИЕ и ВЫХОДНЫЕ ДНИ! Программа мероприятий! (ВИДЕО)

В Курской области активно развивается туризм
НОВОСТИ

В Курской области активно развивается туризм

Участковый уполномоченный Татьяна Птицына: «Дебоширы, хулиганы, пьяницы – мои подопечные»
НОВОСТИ

Участковый уполномоченный Татьяна Птицына: «Дебоширы, хулиганы, пьяницы – мои подопечные»

Курск. Началась подготовка к Тотальному диктанту
НОВОСТИ

Курск. Началась подготовка к Тотальному диктанту

Всё о льготах в Курской области: соцподдержка реабилитированных
НОВОСТИ

Всё о льготах в Курской области: соцподдержка реабилитированных

Курская область. Жители Железногорска увидели поэзию
НОВОСТИ

Курская область. Жители Железногорска увидели поэзию

Сретенский бал во Льгове
НОВОСТИ

Сретенский бал во Льгове

Курские спасатели готовы организовать лодочные переправы
НОВОСТИ

Курские спасатели готовы организовать лодочные переправы

Курск. От сосулек страдали люди и машины
НОВОСТИ

Курск. От сосулек страдали люди и машины

Курск. Конкурс в баре закончился вызовом «скорой»
НОВОСТИ

Курск. Конкурс в баре закончился вызовом «скорой»

Февральская революция в Курской губернии
НОВОСТИ

Февральская революция в Курской губернии

Курск. Мэрия напомнила о штрафах за неоплату парковки
НОВОСТИ

Курск. Мэрия напомнила о штрафах за неоплату парковки

Куряне смогут ходить в цирк бесплатно
НОВОСТИ

Куряне смогут ходить в цирк бесплатно

Книгу о Курске подарили Валентине Терешковой
НОВОСТИ

Книгу о Курске подарили Валентине Терешковой

Памятнику Ленина в Курске вернут лицо
НОВОСТИ

Памятнику Ленина в Курске вернут лицо

Курский журналист о встречах с разведчиками
НОВОСТИ

Курский журналист о встречах с разведчиками

Секрет вечной молодости художника Василия Ерофеева
НОВОСТИ

Секрет вечной молодости художника Василия Ерофеева

В Курске открылся первый экологический музей
НОВОСТИ

В Курске открылся первый экологический музей

В Курске задержан парень с килограммом героина (ВИДЕО)
ПРОИСШЕСТВИЯ

В Курске задержан парень с килограммом героина (ВИДЕО)

Курская область. Мать убила младенца шариковой ручкой
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курская область. Мать убила младенца шариковой ручкой

В курской бане прикрыли секс-бордель
ПРОИСШЕСТВИЯ

В курской бане прикрыли секс-бордель

Курская область. В аварии под Коренево погибли два человека
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курская область. В аварии под Коренево погибли два человека

Курское «Динамо» выиграло «регулярку». В четвертьфинале ждет «Спарта&К»
СПОРТ

Курское «Динамо» выиграло «регулярку». В четвертьфинале ждет «Спарта&К»

Волевая победа курского «Авангарда» над «Афипсом»
СПОРТ

Волевая победа курского «Авангарда» над «Афипсом»

Братья из Курска взяли восемь медалей первенства ЦФО
СПОРТ

Братья из Курска взяли восемь медалей первенства ЦФО

Курские рапиристы стали чемпионами Европы
СПОРТ

Курские рапиристы стали чемпионами Европы

Курский хоккеист взял «бронзу» на этапе мирового тура
СПОРТ

Курский хоккеист взял «бронзу» на этапе мирового тура

Боксеры из Курской области завоевали пять наград на первенстве ЦФО
СПОРТ

Боксеры из Курской области завоевали пять наград на первенстве ЦФО

В футбол играли и стар, и млад
СПОРТ

В футбол играли и стар, и млад

Почему смертельно опасно не пристегиваться в машине с подушками безопасности
АВТОСАЛОН

Почему смертельно опасно не пристегиваться в машине с подушками безопасности

О штрафах для пешеходов и водителей-хамов
АВТОСАЛОН

О штрафах для пешеходов и водителей-хамов

Приобретение жилья молодой семьей по госпрограмме
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Приобретение жилья молодой семьей по госпрограмме

Если после проверки счетчика за газ насчитали по нормативу
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Если после проверки счетчика за газ насчитали по нормативу

Взыскание долга по расписке
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Взыскание долга по расписке

Оплатить детсад можно материнским капиталом
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Оплатить детсад можно материнским капиталом

Самыми «малоспящими» млекопитающими оказались слоны
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Самыми «малоспящими» млекопитающими оказались слоны

В США запатентовали «космический трамвай»
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

В США запатентовали «космический трамвай»

Во время поста не нужно морить себя голодом
ЗДОРОВЬЕЧКО

Во время поста не нужно морить себя голодом

Как проявляет себя ветрянка и все ли малыши ею болеют?
ЗДОРОВЬЕЧКО

Как проявляет себя ветрянка и все ли малыши ею болеют?

Ученые назвали самый лучший продукт для сердца
ЗДОРОВЬЕЧКО

Ученые назвали самый лучший продукт для сердца

Пикировка по правилам
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Пикировка по правилам

Софья Одинцова: «Истинной красоты не существует»
ЛИЦО НОМЕРА

Софья Одинцова: «Истинной красоты не существует»





Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 4 133
Посетителей вчера: 20 302
Всего c 10.03.2003: 104 948 530
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2022
• При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных