Как загорать с пользой для здоровья
От загара больше пользы или вреда? Об этом мы поговорили с Мариной Шумилиной, врачом-дерматовенерологом ОБУЗ «Курская городская больница №6».
– Марина Сергеевна, как вы сами относитесь к загару? Любите принимать солнечные ванны?
– К загару отношусь положительно, в случае если он принимается дозированно и не вредит здоровью.
– Значит, загорать без вреда для здоровья все-таки можно? Как повысить положительный эффект от воздействия солнца? И что, наоборот, категорически нельзя делать, чтобы не нанести ущерб здоровью?
– Нужно соблюдать определенные правила. Ультрафиолетовые лучи опасны только своим избытком. На пользу пойдет загар под скользящими солнечными лучами в правильные часы, а не в разгар жаркого дня. Начинать загорать необходимо постепенно, первая процедура принятия солнечных ванн не должна превышать 20 минут, затем время можно увеличивать – по полчаса каждый раз. Главное, соблюдать временные пределы – загорать, когда солнце наименее активно – утром до 11 часов утра и с 16.00. В жару днем лучше лишний раз не появляться на открытом солнце, на пике солнечной активности. Под воздействием солнца в организме вырабатывается витамин D. Курянам, проживающим в средней полосе России, его даже рекомендуют употреблять в виде лекарственных препаратов. К группе риска относятся аллергики и люди, принимающие определенные медикаменты с веществами, усиливающими токсическое действие загара.
– А как же устрашающие прогнозы специалистов загорающим, которыми пестрит Интернет: старение кожи, губительное воздействие на нее ультрафиолета, с которым многие, в частности, врачи-онкологи, связывают появление злокачественных новообразований на коже?
– По поводу онконастороженности – действительно, людям с большим количеством родинок нужно особо внимательно относиться к своей коже и загорать как можно меньше. Но в принципе, совсем исключать такую возможность необязательно. Главное, чтобы время пребывания на открытом солнце не превышало одного часа в день, а способ загара лучше выбрать пассивный – под навесом или зонтом. Солнечные лучи все равно будут попадать на тело, придавая коже необходимый оттенок, но они уже будут вторичными – отраженными от песка или камней. Те места, где родинок особенно много, лучше солнышку не показывать. Чтобы уменьшить воздействие на них ультрафиолета, можно использовать вещи из хлопка, они хорошо защищают кожу, в отличие, например, от синтетики.
– Сейчас достаточно широко распространены различные средства: кремы, пенки, масла, обещающие быстрый и безопасный загар. Действительно ли они помогут защитить кожу от ультрафиолета?
– Мое мнение: кремами пользоваться совсем необязательно, так как любое нанесенное на кожу вещество увеличивает риск аллергических реакций. Пытаясь защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, можно навредить ей. Особенно это относится к людям с большим количеством родинок. То же самое можно сказать и про автозагар. У нас были пациенты с серьезными дерматологическими заболеваниями после его использования.
– А как вы относитесь к солярию?
– Говоря о нем с медицинской точки зрения, нужно учитывать различные критерии оценки качества работы аппарата, в первую очередь факторы безопасности. Даже при соблюдении всех этих условий солярием рекомендую пользоваться только один раз в год, да и то на короткий промежуток времени – пару минут, только чтобы получить необходимый коже витамин D. Зимой, например.
– Воду называют активным проводником и настоящим магнитом для солнечных лучей. Помогает ли она получить здоровый загар?
– При испарении влаги, нанесенной на поверхность кожи, испаряется и влага, находящаяся в организме. К примеру, соленая морская вода как бы притягивает подкожную влагу. Это негативно влияет на общее состояние кожи, поэтому такой способ загара не самый эффективный.
– Что делать, если получен солнечный ожог? Какие признаки должны стать показаниями для обращения к врачу?
– Любые неприятные ощущения на коже: зуд, жжение, высыпания – уже повод обратиться к дерматологу. Только он может диагностировать заболевание и назначить правильную терапию – противоаллергическую или направленную на регенерацию кожи. Самолечением заниматься не стоит.
Беседовала Дарья БУДЯКОВА
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 29 (1136) от 19 июля 2016 года
скоро 1 сентября • реклама
не пропусти! • реклама
курортный сезон
на арене • реклама
индия в курске! • реклама
рев мотороввсегда вместепроисшествияпроисшествияпроисшествия
королева спортав копилку вашего опытаюридическая консультацияпрокурор разъясняетпыль вековмамам на заметкуженское здоровьесила природыв копилку вашего опытаполезно знать!вкусно и полезно!
лицо номера • реклама
