ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 39 (1458) от 27.09.2022 Обновление: 05.10.2022, 09:01 Самый большой сертифицированный тираж (18 200 экз.) в Курской области


Жительницы Курска спасли птенца синицы

Самое главное о частичной мобилизации в Курской области
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Екатерина Чистякова: «Всегда делала то, к чему лежит душа»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 19 (813) от 11 мая 2010Здоровьечко


ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

При нарушении пищеварения надо старательно пережевывать еду и употреблять не менее двух литров воды ежедневно

Чтобы пища действительно стала источником энергии и поддержки жизненно важных функций организма, необходимо правильно составлять рацион. При нарушении пищеварения эксперты Всемирной гастроэнтерологической организации рекомендуют придерживаться таких простых правил.

Порции должны быть небольшими, и есть лучше пять раз в день вместо двух-трех. При этом жевать надо старательно и медленно.

Чтобы организм получал клетчатку, необходимую для нормальной работы кишечника, следует в день съедать пять видов фруктов и овощей, употреблять каши, блюда из гороха, фасоли, сои, чечевицы, хлеб с добавлением цельного зерна.

Морскую рыбу нужно есть три-пять раз в неделю, при этом ее не жарить, а тушить или варить.

Обязательно употреблять кисломолочные продукты, особенно те, что содержат пробиотики (бифидо– и лактобактерии).

Отдавайте предпочтение блюдам из курятины, индейки, кролика, а также нежирных сортов говядины, свинины и баранины.

Воды следует выпивать не менее двух литров в день, в то же время снизив количество кофе, алкоголя и напитков с повышенным содержанием сахара.

Ирина МАЛКОВА

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

Курской земле недостает хозяина
НОВОСТИ

Курской земле недостает хозяина

Николай Грешилов: «Курянам нужна уверенность в будущем»
НОВОСТИ

Николай Грешилов: «Курянам нужна уверенность в будущем»

Зубарев – почти нищий? Это смешно!
НОВОСТИ

Зубарев – почти нищий? Это смешно!

Почетных курян прибавилось
НОВОСТИ

Почетных курян прибавилось

65 лет Победы: курская версия
НОВОСТИ

65 лет Победы: курская версия

«Темная ночь» в галерее «АЯ»
НОВОСТИ

«Темная ночь» в галерее «АЯ»

Курск посетили Валуев и Атлас
НОВОСТИ

Курск посетили Валуев и Атлас

Немцы ищут у нас чернозем и соловьев
НОВОСТИ

Немцы ищут у нас чернозем и соловьев

Курянка снабдила полотенцами Госдуму
НОВОСТИ

Курянка снабдила полотенцами Госдуму

Двухлетний малыш живет с отверстием в сердце
НОВОСТИ

Двухлетний малыш живет с отверстием в сердце

Финал «Мисс Курск»: страсти накаляются
НОВОСТИ

Финал «Мисс Курск»: страсти накаляются

Ссора двух парней закончилась взрывом гранаты
ПРОИСШЕСТВИЯ

Ссора двух парней закончилась взрывом гранаты

Странное поведение офицера милиции
ПРОИСШЕСТВИЯ

Странное поведение офицера милиции

Бандитов, грабивших бизнесменов, ждет суд
ПРОИСШЕСТВИЯ

Бандитов, грабивших бизнесменов, ждет суд

ПРОИСШЕСТВИЯ

В Железногорске погиб 13-летний школьник

ПРОИСШЕСТВИЯ

Смерть в кювете

ПРОИСШЕСТВИЯ

Депутат убил трех стариков

ПРОИСШЕСТВИЯ

Экс-главу Моквы снова судят

Забить за 25 секунд
СПОРТ

Забить за 25 секунд

Куряне проиграли в хоккей канадцам
СПОРТ

Куряне проиграли в хоккей канадцам

200 велокилометров Победы
СПОРТ

200 велокилометров Победы

Вячеслав Чуваев: «Картинг – моя жизнь и судьба»
СПОРТ

Вячеслав Чуваев: «Картинг – моя жизнь и судьба»

«Бронза» из Питера
СПОРТ

«Бронза» из Питера

СПОРТ

Курянка стала чемпионкой России

Дешевле заплатить сразу? Автомобилистов хотят заставить оплачивать штрафы без срока давности
АВТОСАЛОН

Дешевле заплатить сразу? Автомобилистов хотят заставить оплачивать штрафы без срока давности

Полный запрет алкоголя – уже в мае
АВТОСАЛОН

Полный запрет алкоголя – уже в мае

Самые надежные автомобили в Германии
АВТОСАЛОН

Самые надежные автомобили в Германии

Смазка тормозов
АВТОСАЛОН

Смазка тормозов

И плыл чудо-корабль из «Чудо-Острова», и «Три океана» держали флаги!
ПОТРЕБИТЕЛЬ

И плыл чудо-корабль из «Чудо-Острова», и «Три океана» держали флаги!

Супермаркет товаров для детей «Счастливое детство»: в Курске нас стало больше в два раза!
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Супермаркет товаров для детей «Счастливое детство»: в Курске нас стало больше в два раза!

Северо-запад без холодной воды
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Северо-запад без холодной воды

Парки курского периода
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Парки курского периода

Курские автобусы сдадут в аренду
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Курские автобусы сдадут в аренду

Почему куряне платят за свет больше всех в Черноземье?
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Почему куряне платят за свет больше всех в Черноземье?

ПОТРЕБИТЕЛЬ

В каких случаях договор дарения могут признать недействительным

ПОТРЕБИТЕЛЬ

О газификации в Курской области

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Как защитить завещание

Легендарные клады и сокровища
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Легендарные клады и сокровища

В Индонезии метеорит разрушил дом
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

В Индонезии метеорит разрушил дом

Снова найден Ноев ковчег
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Снова найден Ноев ковчег

Самая маленькая лошадь в мире
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Самая маленькая лошадь в мире

Что полезно есть весной
ЗДОРОВЬЕЧКО

Что полезно есть весной

Лечение мозолей: готовим ноги к лету
ЗДОРОВЬЕЧКО

Лечение мозолей: готовим ноги к лету

Цинизм вредит сердцу, а раздражительность бьет по нервам
ЗДОРОВЬЕЧКО

Цинизм вредит сердцу, а раздражительность бьет по нервам

Семь причин для радости: где их найти
ЗДОРОВЬЕЧКО

Семь причин для радости: где их найти

Каблуки – убийцы карьеры!
ЗДОРОВЬЕЧКО

Каблуки – убийцы карьеры!

ЗДОРОВЬЕЧКО

Я пью, всё мне мало… Уж пьяною стала!

ЗДОРОВЬЕЧКО

3D-фильмы вредят здоровью?

Смешанная грядка удвоит урожай
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Смешанная грядка удвоит урожай

7 секретов окрошки
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

7 секретов окрошки

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Кока-кола избавит чайник от накипи

Всё о размерах пособий на детей
ПЕСОЧНИЦА

Всё о размерах пособий на детей

Наташа Бороздина мечтает стать прокурором
ЛИЦО НОМЕРА

Наташа Бороздина мечтает стать прокурором

 




Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 6 329
Посетителей вчера: 25 466
Всего c 10.03.2003: 103 481 993
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2022
• При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных