5 видов пищи для свежести дыхания
Существует две причины несвежего дыхание: плохое соблюдение гигиены полости рта и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. И в том, и в другом случае виновниками неприятного запаха являются бактерии.
Если вы обратитесь за советом к стоматологу, он наверняка посоветует вам 2 вещи. Во-первых, убедиться в том, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, включающую необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью.
Но существует еще один способ обрести свежесть дыхания. Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление.
Петрушка
Это растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, в том числе от табачного дыма. Если не удалось найти петрушку, вместо нее подойдут кориандр, мята, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Ччтобы добиться наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать как чай. Перечисленные травы несут двойную пользу – не только устраняют неприятный запах изо рта, но и благотворно сказываются на пищеварении.
Йогурт
Последние исследования показали, что употребление йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. Именно это вещество – основная причина появления неприятного запаха в ротовой полости. Регулярное употребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Однако, выбирая йогурт, убедитесь в том, что в нем содержатся только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и нет добавок сахара.
Овощи и фрукты, богатые клетчаткой
К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Часто именно эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости.
Жевательная резинка
Она не сможет избавить вас от дурного запаха изо рта, но сможет его замаскировать. Еще один плюс жвачки – она способствует обильному выделению слюны, очищающей полость рта. Но помните, что жевательная резинка не должна заменять зубную щетку. Выбирая себе жевательную резинку, убедитесь, что она без сахара.
Пища с высоким содержанием витамина С
Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Однако обратите внимание на то, что витамин С должен поступать в организм из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.
Александр ТИМОШИК, Правда.Ру
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 22 (660) от 29 мая 2007 года
на высшем уровнефестивальот первого лицасвобода словавот это да!рев моторовгорько!прощай, школа!с ветеркомщас спою!
подиум • реклама
красота • рекламапроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияавтосалонавтосалон
автосалон • рекламапотребитель
потребитель • реклама
потребитель • реклама
потребитель • рекламаКомпания «ИнкомИндустрия»: «Прочность материалов, как на Волжской ГЭС»
потребитель • рекламаЗАО «Курскрезинотехника»: перемена собственника – перемены к лучшему в Курске
потребитель • реклама
потребитель • рекламапотребительпотребительпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадок
планета загадок • рекламаВ Курск приехала Анна – известная прорицательница и ясновидящая
здоровьечкоздоровьечко
здоровьечко • рекламаПодари себе новую жизнь! На ваши вопросы отвечает «Славянская клиника»®
здоровьечко • рекламадела домашниедела домашниедела домашниедела домашниедела домашниедела домашниепесочницапесочницапесочницапесочницапесочница
