Какие виды спорта полезны ребенку в разном возрасте
Растущий организм нуждается в умеренных физических нагрузках для правильного формирования костного скелета и мышечных волокон. Любой спорт полезен для ребенка. Но не каждый вид подходит конкретному малышу.
Нужно сразу разграничить понятия «спорт» и «физическая активность». Спорт – преодоление себя, развитие выносливости, терпения. Физическая активность – широкое понятие, подразумевающее разнообразные тренировки без установки на достижение определенного результата. Ее легко поддерживать в домашних условиях без посещения спортивных секций. А что касается вида спорта, то его надо подбирать исходя из желаний, возможностей и темперамента ребенка. В помощь родителям разработан целый ряд тестов.
Практически все виды спорта имеют ограничения по состоянию здоровья, поэтому прежде чем выбирать секцию, рекомендуется пройти полный медосмотр: педиатра, невролога, окулиста, ортопеда, хирурга, отоларинголога.
С раннего детства можно заниматься плаванием (спортивные секции – с 3 лет). Полезные свойства водных процедур часто используют в лечебных целях при нарушениях опорно‑двигательного аппарата, эндокринных заболеваниях, близорукости, лишнем весе.
Занимаясь командным видом спорта (футбол, хоккей, волейбол, гандбол, баскетбол), дети обучаются взаимодействию, получают необходимое количество общения. Командные виды спорта советуют с 9 лет, футбол можно осваивать с трех.
Боевые искусства (ушу, каратэ, бокс, дзюдо, тхэквондо, греко‑римская борьба) подходят активным детям с дошкольного возраста. Это поможет научиться управлять своими эмоциями, защищаться, нарастить мышечную массу, стать гибким и скоординированным, познать философию бесконтактного разрешения конфликтной ситуации.
Акробатика, художественная и спортивная гимнастика рекомендуются детям с выраженными артистическими способностями. Гимнастические базовые упражнения можно делать с рождения (секция – с 3 лет). Занятия гимнастикой при правильных нагрузках улучшают осанку, развивают мышцы, закаляют характер, формируют стройный и грациозный силуэт. Однако этот вид спорта противопоказан при сколиозе, близорукости, бронхиальной астме, сердечно‑сосудистых заболеваниях. Большие нагрузки на позвоночный столб в раннем детстве в большинстве случаев не дают человеку достигнуть высокого роста.
Лыжные гонки, биатлон, сани, сноуборд можно начинать осваивать с двух‑трех лет, в профессиональную секцию набирают детей с десяти. Плюсы – закалка организма, развитие мышц всего тела, в особенности рук и ног, улучшение координации.
Фигурное катание (с трех‑четырех лет) – самый тяжелый вид для освоения. Тут нужны исключительная настойчивость и упорство для достижения результата. Наиболее подходит этот вид детям, отличающимся активностью и стремлением к соревнованиям.
Самые простые способы в целом физически развить ребенка любого возраста – хореография, аэробика, бальные и современные танцы, раскрывающие творческий потенциал и приносящие эстетическое удовлетворение.
sb.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 31 (1346) от 4 августа 2020 года
спортивная жизньнебесное явлениеаппаратные переменыпора отпусков
высшее образование • рекламавнимание к деталямстраницы историив продолжение темыРазрушающийся мост в Железногорске поздравили с годовщиной закрытия
происшествие неделипламенное чпидет проверкапроисшествиячп на производствепроисшествияпроисшествияпроисшествияв ожидании футболабольшой баскетболпредставляем соперниковнаша надеждамяч над сеткойконный спорт
финансы • рекламаюридическая консультацияфсс разъясняетфсс разъясняетвопрос прокуроруделаем выборздоровое питаниесад и огородполезно знатьбудь начеку!
лицо номера
