Головная боль в наследство
Если один из ваших родителей подвержен приступам мигрени, ваш риск унаследовать это заболевание равен 20%. Если же оба ваши родителя страдают от мигрени, то риск увеличивается до 60%. Можно ли этого избежать?
К сожалению, нет. Средства, способного раз и навсегда избавить от мигрени, не существует. Однако можно снизить частоту и интенсивность приступов головной боли, выполняя следующие нехитрые рекомендации:
1. Избегайте стрессов и переутомления. Ложитесь спать в одно и то же время. Приступ мигрени можно предотвратить, если удастся поспать 2–2,5 часа.
2. Старайтесь не проявлять враждебность, гнев, другие негативные эмоции по отношению к другим людям.
3. Ограничьте потребление продуктов, которые могут спровоцировать приступ мигрени: алкоголь, особенно красное вино, пиво, шампанское, твердые и выдержанные сыры, маринованную сельдь, куриную печень, бобы, фасоль, сметану, шоколад, шоколадный сироп, кока-колу.
4. Ешьте больше продуктов, содержащих магний: все овощи темно-зеленого цвета, орехи, фрукты.
5. Ограничьте потребление кофеина, он может вызвать сужение кровеносных сосудов, что в конечном итоге приведет к приступу. Но одна чашка кофе или чая, выпитая в самом начале приступа, может предотвратить расширение кровеносных сосудов и не дать развиться мигрени.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 17 (499) от 27 апреля 2004 года
дебет и кредитглуши моторюбилейдо 16 и посленовые технологииаттракцион щедростибудь начеку!стой, кто идет!певучий проекточумелые ручкикукушкины детипроисшествияавтосалонавтосалонпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокздоровьечкоздоровьечкоздоровьечкодела домашниедела домашние
лицо номера
