Как спастись от жары: советы врачей и малоизвестные хитрости
Синоптики обещают, что август будет жарким. Похолодание и дожди обещают только после 20-х чисел. Как правильно пережить жаркую погоду: советы врачей.
Кто находится в зоне риска
Ежегодно тысячи россиян получают солнечные и тепловые удары. В первую очередь страдают пенсионеры, больные с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Находясь в сорокоградусную жару на улице, тепловой удар может получить каждый.
Особенно от жары страдают люди с избыточным весом. Зачастую они также имеют проблемы с сердцем.
Когда пора вызывать «скорую»
Если человек покраснел, сильно вспотел и начал падать, при этом у него в ушах шум и болит голова – он получил тепловой удар. Зачастую для того, чтобы привести «больного» в чувства, достаточно перенести его в прохладное место, дать воды и намочить лицо. Однако, если в результате теплового удара температура тела поднимется до 42 градусов, необходимо вызывать «скорую». Проверить, когда при тепловом ударе пора вызывать врачей, легко. Если кожа стала сухой и человек не потеет, значит нужно вызывать «скорую».
При солнечном ударе кровь поступает в голову, расширяются кровеносные сосуды. Из-за этого в случае, если сосуд лопнет, возможно нарушение работы центральной нервной системы. Если человек получил солнечный удар, нужно обязательно вызвать «скорую».
Медики советуют
Врачи советует носить с собой негазированную воду. При этом вода должна быть комнатной температуры. Пить воду можно каждые полчаса, но маленькими глотками. Водой также можно смочить салфетку и протереть лицо.
Одеваться в светлое. При этом одежда должна быть из натуральных материалов, например, льна. Обязательный элемент гардероба – панамка, кепка или соломенная шапочка. Головной убор спасет от солнечного удара.
Кушать овощи и фрукты. В жаркую погоду лучше отказаться от употребления жирной, острой пищи. Также следуют ограничить употребление сладкого. Эти продукты усиливают потоотделение.
Отказаться от кофе и крепкого чая. Помимо воды и компотов, можно пить зеленый чай. От алкоголя на время жары медики советуют вообще отказаться. Нельзя пить пиво (оно обезвоживает организм) и сладкие, газированные напитки.
Не выходить на улицу в период с 10 до 19 часов. По возможности, выходить на улицу (и даже на пляж) нужно до 10 или после 19 часов. Особенно опасно находиться под солнцем с 11 до 13 часов.
Можно пользоваться вентилятором, но осторожно. Поток воздуха из кондиционера или вентилятора не должен попадать на человека, а дуть в сторону. Еще осторожнее нужно использовать кондиционер. Если у вас дома есть кондиционер, вернувшись домой, включите его, а сами отправляйтесь в душ или ванную. Когда вернетесь в помещение, кондиционер выключайте. Вечером кондиционером лучше вообще не пользоваться. Просто проветривайте помещение, – советуют медики.
Темнота спасет от жары. В доме на окна можно повесить темные шторы или жалюзи. Если солнечные лучи не попадают в помещение, в нем может быть на 2-3 градуса прохладнее.
С помощью пульверизатора можно повысить влажность в помещении. Также можно смочить платок и положить себе на плечи.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 33 (1087) от 11 августа 2015 года
мы работаем для вас!«ГРИНН» продолжает открытия. В Орле ждут аквапарк, а в Курске – бассейны
инфраструктурав здоровом телезнай наших!пожарный надзорпросто жуть!преступление и наказаниеэксклюзивносвоими глазамираздача подарков!живая природапроисшествияпроисшествияпроисшествиязона «центр»молодежное первенствочемпионат по рыбалкеконный спорт
за рулем • рекламав копилку вашего опытаКак выбрать видеорегистратор. Три самых важных параметра, на которые стоит обратить внимание
не пропустите!добро пожаловаться!Курская область. Прием должностными лицами в приемной президента
квартирный вопрос
здоровьечко • реклама«Медикал Он Груп — Курск» — быстрое решение деликатных проблем
доказано наукойблагие намерениявкусно и полезно!Огурцы – соление и консервация. Лучшие и проверенные рецепты
в копилку вашего опыта
лицо номера • реклама
