Ученые назвали 7 правил, которые сохранят молодость
Для тех, кто хочет дольше сохранить молодость, красоту и хорошее самочувствие, ученые разработали набор простых правил, которые помогут «отложить« старость. Для этого следует изменить свой рацион и «добавить» несколько полезных привычек.
Семь правил молодости и долголетия
1. Завтракайте зерновыми хлопьями. Порция хлопьев из цельного зерна (ржаных, пшеничных или овсяных) обеспечивает суточную норму фолиевой кислоты, что позволит снизить уровень гомоцистеина – опасного для сердца вещества.
2. Каждый день съедайте по 2 яблока. Яблоко – это кладезь полезных веществ, который еще и обеспечит похудение на 3-5 кг в год.
3. Также ежедневно ешьте бананы. Они содержат калий, что поможет предупредить инфаркт.
4. Вместо пива и коктейлей отдавайте предпочтение красному вину. Его употребление снизит риск раковых заболеваний.
5. После физических тренировок или тяжелого дня съедайте 1 г витамина С – отличная профилактика простуды.
6. Каждый день употребляйте не менее 2 литров чуть теплой воды. Это не только сохранит упругость и молодость кожи, но и поможет похудеть на полкилограмма в месяц.
7. В месяц съедайте по три плитки черного шоколада.
Это повысит иммунитет и поможет уменьшить уровень «плохого» холестерина.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 33 (1087) от 11 августа 2015 года
«ГРИНН» продолжает открытия. В Орле ждут аквапарк, а в Курске – бассейны
Как выбрать видеорегистратор. Три самых важных параметра, на которые стоит обратить внимание
Курская область. Прием должностными лицами в приемной президента
«Медикал Он Груп — Курск» — быстрое решение деликатных проблем
Огурцы – соление и консервация. Лучшие и проверенные рецепты