Четыре правила жизни здорового человека
В Минздраве РФ назвали четыре главных критерия здорового образа жизни.
Чтобы считаться здоровым человеком, придется отказаться от курения, употреблять больше фруктов и овощей, ходить пешком минимум 30 минут в день и сократить потребление соли. А вот насчет употребления алкоголя четких рекомендаций нет.
По словам гендиректора Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) кардиологии Сергея Бойцова, главного внештатного специалиста министерства по профилактической медицине, профессора, здоровый образ жизни – понятие вычисленное.
– Это когда человек выполняет четыре условия: первое – не курит, второе – потребляет не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, занимается умеренной и высокой активностью не менее 30 минут, например, ходьбой в интенсивном темпе. Четвертое условие – нормальное или низкое потребление соли, то есть не более 5 граммов в сутки.
Причем важно соблюдать все эти условия одновременно, потому что курящий человек и крепкое здоровье – понятия несовместимые.
Такой образ жизни может показаться кому-то слишком пресным, но, по словам эксперта, следование простым правилам в течение трех лет на 50% понижает вероятность смерти от болезней системы кровообращения.
А вот что делать с алкоголем, специалисты пока не определились. Предварительные расчеты показывают, что употребление спиртного также влияет на уровень смертности, но окончательные выводы пока не сделаны.
В России действует Стратегия здорового образа жизни, однако оценить качество ее реализации непросто. Свою лепту вносят социологические исследования, но, по словам Бойцова, люди говорят социологам, что ведут здоровый образ жизни, а сами этого не делают. Проверить невозможно.
Более точные сведения позволяют собрать федеральные и региональные исследования ЭССЕ-РФ, которые проходят в нашей стране с 2011 года. Именно они позволяют сделать замеры распространенности факторов риска.
Наталья ЛЕБЕДЕВА, «РГ»
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 05 (1216) от 30 января 2018 года
Все о банкротстве физлиц. Почему начать процедуру важно как можно раньше