Курянам вновь напоминают правила поведения в аномальную жару
В Курской области установилась аномальная жара, температура воздуха превышает средние многолетние значения. По прогнозам метеорологов, такая погода сохранится в течение ближайшего времени. Более того, пик жары придется на ближайшие выходные.
Повышенная температура может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Управление Роспотребнадзора по Курской области напоминает жителям и гостям региона о необходимости соблюдать ряд простых, но эффективных мер по профилактике перегрева:
- По возможности ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
- При нахождении в помещениях необходимо обеспечить их проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности, дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
- При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т. п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
- Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. Лучше отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, заменив его рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, скоропортящихся продуктов питания.
- Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования к приготовлению блюд и хранению пищи.
- В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
- Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпаивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать потребление воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
- Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
- В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
- Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
- При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
- Купание и водные процедуры на открытом воздухе следует осуществлять только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Газета «Друг для друга». фото Дарьи БУДЯКОВОЙ
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Другие новости Курска за 15 июля 2016 года
15 июля 2016, 20:00Баскетболистки Курска в сборной России вышли в полуфинал чемпионата Европы
15 июля 2016, 19:0015 июля 2016, 18:0015 июля 2016, 17:34В Курской области пьяный селянин на мопеде пытался избить инспекторов ДПС
15 июля 2016, 17:20В Курской области заявления на выплату 25 тысяч из средств маткапитала подали 8 тысяч человек
15 июля 2016, 17:14Курских предпринимателей приглашают поучаствовать в выставке
15 июля 2016, 16:5515 июля 2016, 16:4415 июля 2016, 16:0715 июля 2016, 15:4515 июля 2016, 15:31Курская область. На границе задержаны две женщины, находившиеся в федеральном розыске
15 июля 2016, 15:25В Курской области стартовала программа допризывной парашютно-десантной подготовки
15 июля 2016, 15:00Курск. Секретарь избиркома обвинил Руцкого в оскорблении и угрозе насилием
15 июля 2016, 14:50Курянину, зарезавшему старика, отказавшего ему в выпивке, дали 9 лет
15 июля 2016, 14:30Курский губернатор попросил прокурора уточнить, были ли жалобы на нарушения в избиркоме
15 июля 2016, 14:0015 июля 2016, 13:4315 июля 2016, 13:1615 июля 2016, 13:04С 16 июля изменится расписание электрички «Курск — Белгород»
15 июля 2016, 12:55Курянина, изнасиловавшего 14-летнюю дочь, приговорили к 10 годам
15 июля 2016, 12:2015 июля 2016, 11:03В центре Курска 21-летний парень на «Мазде», выезжая со двора, сбил женщину
15 июля 2016, 10:53В Курске две автомобилистки не поделили дорогу и оказались в больнице
15 июля 2016, 09:00
