Как снизить риск падения при гололеде: советы травматолога
На зимний травматизм приходится до 15% заболеваемости с временной утратой трудоспособности. Частота травм в определенные дни может увеличиваться в 2–3 раза. Преобладают ушибы, переломы – 15%, около 10% – вывихи. 80% пострадавших трудоспособного возраста, а 8% – люди старше 60 лет.
– Основные причины зимнего травматизма – это гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь и банальная спешка. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, – говорит врач-травматолог Станислав Третьяк.
– Наиболее частые травмы – это перелом лучевой кости, перелом лодыжек (связано с обувью на высоком каблуке), перелом кости голени, ушибы плеча.
Как снизить риск падений при гололеде?
– Обувь должна быть на низком квадратном каблуке и на плоской, плохо скользящей подошве. Девушкам стоит отказаться от каблуков. Лучше всего, чтобы подошва была рифленая. Если подошва скользкая, на помощь придут «ледоступы» или «ледоходы», представляющие собой резиновую основу со стальными шипами, надеваемые на зимнюю обувь.
Ходить надо тоже по-особенному – будто на лыжах, немного скользя и наступая на всю подошву. Идите медленно. Ведь чем быстрее мы идем, тем больше риск упасть.
При падении надо сгруппироваться, по возможности постараться присесть. В момент падения напрячь мышцы, тогда можно отделаться просто ушибами. Безопаснее падать на бок, так есть шанс уберечь позвоночник и кости таза. Голову надо втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть.
– Понятно, что на словах звучит легко. Но всем надо потренироваться, чтобы в нужный момент на автомате сделать все правильно и сохранить свое здоровье, – говорит Станислав Третьяк.
При падении на спину надо обязательно прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире. Если падаете на скользкой лестнице, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками.
sb.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 50 (1417) от 14 декабря 2021 года
38 объектов в центре Курска включены в единую зону охраны памятников
Куряне простились с почетным строителем Александром Турищевым
Курские депутаты поддержали законопроект о QR-кодах. Но его рассмотрение в Госдуме отложили
Почему при вирусных пневмониях требуется ИВЛ и что это такое?