Названы шесть продуктов, которые бодрят лучше кофе
Потребность в бодрости и тонусе – актуальная проблема большинства работающих людей: по статистике, до 80% жалуются на постоянный недосып и дневную сонливость. Многие пьют кофе, но он, в особенности с сахаром, дает быстрый прилив бодрости, который может так же быстро закончиться.
Эксперты в сфере диетологии назвали продукты, которые бодрят организм сильнее кофе, давая более долгий эффект.
Продукт 1-й: авокадо. В нем содержится большая концентрация пантотеновой кислоты. Данное вещество активизирует переработку калорий организмом в энергию. Кроме того, благодаря пищевым волокнам авокадо стабилизирует уровень сахара в крови, что важно дли длительного чувства бодрости.
Продукт 2-й: темный шоколад. В сочетании с зеленым чаем он гарантированно взбодрит сильнее кофе. Лучше употреблять шоколад, в котором содержание какао превышает 75%.
Продукт 3-й: бананы. Один из лучших источников углеводов в рационе. Углеводы дают энергию, при этом в бананах достаточно других микроэлементов, чтобы считать этот углеводный фрукт подходящим и полезным для питания. Бананы, например, восстанавливают мышечную ткань.
Продукт 4-й: зелень. Она богата железом, кальцием, цинком, фолиевой кислотой, магнием, витаминами А, С, Е и К – этот набор обеспечивает пролонгированное ощущение бодрости.
Продукт 5-й: свекла. Этот овощ содержит вещества, которые ускоряют приток крови к мозгу, что стимулирует мыслительную активность.
Продукт 6-й: вода. Ее недостаток в организме неизменно ведет к усталости и сонливости.
health.info
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 49 (1260) от 4 декабря 2018 года
В Курске благоустроят 50 дворов и пять общественных территорий
Птица счастья. Пенсионер из Курчатова построил бесплатный зоопарк
Незаменимые пряности 10 специй, которые должны быть в каждом доме