Баня и еда. Что взять с собой?
«Сам процесс мытья, который в бане выглядит как торжественный обряд, в ванной – просто смывание грязи». Цитата из известного фильма «Ирония судьбы, или С лёгким паром!» как нельзя лучше описывает не только сам гигиенический процесс, но и обозначает место для встреч с друзьями. Как после похода в баню не оказаться на больничной койке, рассказали врач Снежана Кавриго и банщик Геннадий Мороз.
Что нельзя делать в бане?
Надо понимать, что посещение бани – это физическая нагрузка, сравнимая с тренировкой. Поэтому здесь, как у спортсменов, – принятие пищи за 2–3 часа до парной. Ведь для поддержания хорошего пищеварения необходимо, чтобы кишечник в должной мере снабжался кровью. А в бане под влиянием очень высокой температуры происходит перераспределение кровотока, и кровь в большей степени приливает к коже. В результате пища, съеденная до бани, начинает бродить сначала в желудке, а затем и в кишечнике. И, соответственно, у человека могут появиться боли в животе.
Помните: когда идете в баню, ваш организм не должен «решать вопросы переваривания пищи».
Поесть после бани можно будет через 1–1,5 часа. Но уж если очень хочется перекусить, то отлично подойдёт свежий огурец – из-за своей низкой калорийности.
Какие напитки нужно и можно употреблять в бане, а какие нет?
Сразу разочарую всех любителей выпить в бане. Пиво в бане, как и любой другой алкоголь, неуместно. Даже умеренное его количество расширяет сосуды.
Если в обычных условиях в этом нет ничего страшного, то в бане, где и так очень велика нагрузка на сердечно-сосудистую систему, употребление алкоголя может сказаться на здоровье очень негативно.
Особенно это вредно после долгого пребывания в парной или после массажных процедур, которые сами по себе уже являются серьезной нагрузкой для сердца и сосудов.
К тому же пиво, как и любой алкогольный напиток, не восполняет потерю жидкости. Утоление жажды при его употреблении – только иллюзия.
Алкоголь лишь усиливает процесс выделения жидкости, поэтому в конечном результате ее потеря не только не восполнится, но и увеличится. При этом высок риск перегрева организма.
Если вы хотите посидеть в хорошей компании и отметить праздник, сходите лучше в специально предназначенное для этого место.
Помимо алкоголя, крайне нежелательно пить в бане кофе, т. к. он способствует повышению артериального давления. Отправляясь в парную, о питье обязательно нужно позаботиться, но оно должно не только утолять жажду, но и оказывать благотворное воздействие на организм.
Прекрасно утолят жажду в бане:
• ягодные морсы с небольшим содержанием сахара;
• квас;
• питьевая вода;
• разнообразные виды чая;
• вода с лимоном или грейпфрутом.
Однако, если вам захочется в баньку взять кисель, то знайте, что такой напиток организмом будет восприниматься все же как пища, а она в бане не нужна.
Живите в гармонии с собой и помните, что удовольствие можно получать не только от алкоголя и еды.
24health.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 37 (1508) от 12 сентября 2023 года
вне зоны доступа
бремя ответственности«Квадра» судится с областной Думой из-за полумиллионных штрафов
будь в курсе!
будь в курсе!
с легким паром!
культурное наследиеКуряне просят сохранить опустевшие после закрытия школ «Дворец для любимой» и дом Бартрама
происшествия
происшествия
происшествия
болеем за наших!
межсезонье
укол, еще укол!
пьедестал почета
удачный старт
рев моторов
не пропустите! • реклама1+1: второй слуховой аппарат бесплатно! И беспроводной ТВ-стример в подарок!
борьба с вредителями
давайте приготовим!
