Как не допустить развития варикоза
Наверняка вы не знаете, что в течение дня размер ноги человека может меняться. На это влияет нагрузка, и под конец дня нога может увеличиться примерно на один размер. Если для художника или поэта женские ноги – источник вдохновения, то для травматолога – это постоянная работа. Врач Дмитрий Шевцов рассказал подробнее о такой проблеме, как плохое кровообращение в ногах, и насколько это опасно.
По словам специалиста, чувство усталости в ногах, их онемение, покалывание, ощущение холода и периодическое появление судорог – это первые симптомы, которые должны насторожить.
– Плюс могут возникнуть и болевые ощущения в нижних конечностях, причем они не зависят от того, движется человек или находится в состоянии покоя. Еще один опасный признак – изменение цвета ног и появление на них пятен синего или даже черного цвета.
Врач рассказал, как не допустить развития варикоза:
– Начните с обуви. Подберите себе удобную обувь на низком каблуке до 5 см. Не носите долго обувь с плоской подошвой и используйте стельки-супинаторы. Мышцы голени играют роль своеобразного насоса, поэтому необходимо выполнять дозированные физические нагрузки.
Нарушение осанки, курение, неправильное питание – все это может стать причиной плохого кровообращения в ногах, добавил Дмитрий Шевцов. Если возникла такая проблема, наступает кислородный дефицит и нарушаются обменные процессы.
Медик рассказал, какие есть упражнения, которые могут улучшить кровообращение в ногах:
– Есть много профилактических упражнений против варикоза. Например, сядьте на ровную поверхность, упритесь пяткой в эту поверхность, приступите к массажу голени, начиная от стопы к колену.
Нарушение кровообращения в ногах – это сигнал о возможном наличии скрытых заболеваний и серьезный повод для обращения к врачу, поэтому не затягивайте с визитом к доктору.
sb.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 16 (1487) от 18 апреля 2023 года
коммунальные услуги
не пропусти!
громкое делоВерховный суд оставил без изменения приговор за шпионаж бывшему подполковнику МВД из Курской области
воинский учет
в мире животных
уникальная операция
история курского края
как это было
актуально
преступление и наказание
будьте здоровы!
происшествия
происшествия
происшествия
происшествия
происшествия
пьедестал почета
драгоценные клинки
очередной успех
будь в курсе!
полезно знать
юридическая консультация
гжи разъясняет
технологииКонтроль над демонами: почему Маск и Возняк требуют остановить развитие искусственного интеллекта
профилактика заболеваний
сад и огород
давайте приготовим!
хозяйке на заметку
