Какие продукты помогут укрепить иммунитет во время смены сезонов
О том, как укрепить иммунитет во время смены сезонов, рассказал портал Глас.ру. Для этого, по рекомендациям известного диетолога, необходимо употреблять ряд полезных продуктов
При смене сезонов года у людей часто ослабевает иммунная система. Как вовремя укрепить ее и избежать сезонных простуд, рассказала журналу Vogue диетолог Неха Ранглани.
По ее словам, необходимо регулярно употреблять ряд полезных продуктов: это фрукты, овощи и ягоды, богатые витамином С. Желательно ежедневно включать в меню брокколи, квашенную капусту, цитрусовые, клубнику.
Овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде, так как при термической обработке они теряют свои полезные свойства.
Также надо пить больше жидкости, и не только воду: травяные чаи, фруктовые фреши, молоко, теплую воду с куркумой по утрам.
Во время смены сезонов стоит регулярно есть горячие овощные супы. Помимо прочего, диетолог посоветовала выбирать в меню и освежающие продукты – свежую мяту, огурцы, базилик и т.д. Такие продукты помогут держать организм в тонусе.
Сергей Яшин, по материалам glas.ru, фото pixabay
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Другие новости Курска за 9 марта 2022 года
В администрации Курской области обсудили меры поддержки бизнеса в условиях санкций
Курские пограничники доставили гуманитарный груз в Сумскую область Украины
В Курске ушла из жизни врач железнодорожной больницы Елена Монастырева
Дело о пропавшем под Курском мужчине взял под контроль глава СК РФ Александр Бастрыкин
В лесах Курской области диких животных подкармливают ячменем и пшеницей
В поселке Теткино Курской области восстановили остекление в 58 домах
В Курской области до деревни Жилино появится асфальтированная дорога
В Курской области к посевной заготовили 82,7 тыс. тонн семян
Курские кикбоксеры завоевали 5 золотых медалей на первенстве ЦФО
В Курске прием заявлений в детские лагеря начнется с 21 марта
Курский спортсмен стал вице-чемпионом России по пауэрлифтингу
Курская пенсионерка за неделю лишилась 220 тысяч рублей, покупая акции газовой компании
В Курске на улице Сумской ремонтируют канализационный коллектор
В Курской области за неделю количество вакансий сократилось на 6 тысяч
Пожизненно осужденного жителя Курска переведут в другую колонию
Теннисистка из Курска завоевала две медали на межрегиональном турнире
В Курской области 10 марта ожидаются снег, гололедица и до минус 15 градусов
В Курской области за сутки заболевших коронавирусом выявили в 4 городах и 15 районах
В Курской области за сутки от COVID-19 скончались три человека
Сотрудников закрывающихся в Курске сетевых магазинов пока не увольняют
В Курской области беженцы из ДНР и ЛНР подали 1676 заявлений на выплату в 10 тыс. рублей
В Курской области с коронавирусом госпитализирован 41 ребенок
В Курской области число заболевших коронавирусом за сутки снизилось до 401 случая
Губернатор Роман Старовойт рассказал о запасе продуктов на курских складах
В Курской области в приграничных районах создаются народные дружины
В Курске на проспекте Дериглазова парень выпал из окна многоэтажки