городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 100 экземпляров)

19 июня 2018, 13:50

Курянам советуют, как вести себя в жару

Лето вступает в свои права – в 20-х числах июня в Курске ожидаются жаркие солнечные деньки. В связи с этим управление Роспотребнадзора по Курской области распространило рекомендации по сохранению здоровья в летний зной.

Осторожность при пребывании на свежем воздухе в жаркую погоду и несоблюдение элементарных профилактических мер может негативно сказаться на состоянии человеческого организма, в том числе привести к солнечному или тепловому удару. Чтобы избежать в период высоких температур неприятностей со здоровьем, необходимо внести некоторые изменения в привычный образ жизни.

Прогулки и физическая активность

На солнце в жаркие дни по возможности следует появляться в самые нежаркие часы. Носить лучше одежду из светлых натуральных тканей — светлые тона отражают солнечный свет, а темные наоборот, поглощают его. Не забывайте защищать кожные покровы от ожогов, носить солнцезащитные средства (головные уборы, очки и т.д.).

Особо тщательно должны выполняться эти рекомендации детьми и лицами преклонного возраста. Их организм реагирует на жару острее. В жаркое время суток прогулок с детьми желательно избегать либо максимально ограничить пребывание на открытом солнце.

Не менее осторожными следует быть людям, страдающим гипертонической и ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт. Не увлекайтесь физической активностью, отложив спортивные занятия или активный труд на даче до лучших времен.

Купание

В жару в меру полезны водные процедуры. Для купания выбирайте только официальные пляжи, где осуществляется контроль качества воды и обеспечивается безопасность для отдыхающих. Во время купания старайтесь не заглатывать воду, т.к. вода открытых водоемов не питьевого качества.

Если у вас нет возможности искупаться, а солнце очень активно, положите на плечи мокрый носовой платок, протрите руки и лицо влажным полотенцем, как только ткань высохнет, повторите процедуру.

Питьевой режим

Из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому постарайтесь увеличить потребление жидкости. Ни в коем случае не стоит пить сладкие газированные напитки — они не утоляют, а только усиливают жажду. Лучше отдать предпочтение морсам и сокам. Полезен в жару зеленый чай температурой 12-15 градусов: он регулирует теплообмен. Восполнить потерю солей и микроэлементов помогут подсоленная вода, минеральная щелочная вода, кисломолочные напитки. Потребление воды должно быть достаточным для утоления жажды; наиболее целесообразным считается дробный прием воды в небольших количествах. Следует безоговорочно отказаться от употребления спиртных напитков и табакокурения.

Питание

Не последнюю роль в жаркую погоду играет питание. Не рекомендуется употреблять продукты, согревающие изнутри, например, мед. Перед сном целесообразно отказаться и от тяжелых продуктов питания, в частности, мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами. К ним относятся все молочные продукты, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, свежая и слабосоленая рыба. Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой.

Невыполнение мер профилактики может сказаться гипертермией (перегреванием организма), которая проявляется комплексом теплового переутомления и характеризуется тошнотой, головокружением, слабостью, головной болью, бледностью кожи, слабым пульсом, потерей ориентации в пространстве. При прямом воздействии солнечного излучения на голову возникает тепловой удар, сопровождающийся повышением температуры тела, прекращением потения, сухостью кожи, учащенным пульсом, слабостью, потерей сознания.

Управление Роспотребнадзора по Курской области призывает курян и гостей региона, особенно родителей, следовать рекомендациям: внесите необходимые коррективы в режимы дня, в том числе связанные с двигательной активностью, пересмотрите меню питания, не оставляйте без присмотра играющих на солнце детей, разъясните старшим детям правила поведения в жару.

В случае появления симптомов перегрева немедленно обращайтесь за медицинской помощью!

Газета «Друг для друга», по материалам 46.rospotrebnadzor.ru

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Другие новости Курска за 19 июня 2018 года

19 июня 2018, 18:20

«Авангард» (Курск) провел первый спарринг в Воронеже

19 июня 2018, 18:15

В Курскую область не пустили укроп с опасным вредителем

Курские борцы грэпплинга выиграли всероссийский турнир19 июня 2018, 17:50

Курские борцы грэпплинга выиграли всероссийский турнир

Под Курском горела дача19 июня 2018, 17:43

Под Курском горела дача

19 июня 2018, 17:05

Курян приглашают посмотреть кино на траве

В Курской области возбуждено 9 уголовных дел по невыплате зарплаты19 июня 2018, 16:40

В Курской области возбуждено 9 уголовных дел по невыплате зарплаты

19 июня 2018, 16:35

В Курской области более 640 детей пострадали от укусов клещей

В Курске назвали лучшие детские мультфильмы19 июня 2018, 16:00

В Курске назвали лучшие детские мультфильмы

19 июня 2018, 15:53

В Курской области селян осудили за три спиленные березы

19 июня 2018, 15:30

В Курской области ищут родственников погибшего советского солдата

19 июня 2018, 15:00

Танцоры из Курска вошли в число финалистов чемпионата Европы

19 июня 2018, 14:31

Курянина, перевернувшегося на машине в Подмосковье, отправили в больницу на вертолете

19 июня 2018, 14:21

На пост гендиректора курского фонда капремонта осталось два претендента

19 июня 2018, 14:00

Узники курских колоний нарисовали плакаты к чемпионату мира по футболу

19 июня 2018, 13:30

В центре Курска сыграют летний джаз

На кладбищах под Курском образовались свалки19 июня 2018, 13:00

На кладбищах под Курском образовались свалки

19 июня 2018, 12:15

Курская область. Свежий номер «Друг для друга» уже в продаже (АНОНСЫ)

Курская область. Стали известны подробности аварии под Железногорском, в которой погиб водитель сгоревшего BMW19 июня 2018, 11:50

Курская область. Стали известны подробности аварии под Железногорском, в которой погиб водитель сгоревшего BMW

Курская область. Новая акция «НАРОДНАЯ ЦЕНА» в торговой сети «ЛИНИЯ»!19 июня 2018, 11:40  •  реклама

Курская область. Новая акция «НАРОДНАЯ ЦЕНА» в торговой сети «ЛИНИЯ»!

На расчистку Тускари федеральный бюджет выделил Курской области 9 миллионов19 июня 2018, 11:35

На расчистку Тускари федеральный бюджет выделил Курской области 9 миллионов

Курск. Стоимость проезда в общественном транспорте снова вырастет19 июня 2018, 11:18

Курск. Стоимость проезда в общественном транспорте снова вырастет

Курск. На Боевой даче появилась «Книжная башня»19 июня 2018, 10:41

Курск. На Боевой даче появилась «Книжная башня»

Курск. Сенсация в «ГРИННЛАНДИИ» — игры и аттракционы от 10 рублей!19 июня 2018, 10:20  •  реклама

Курск. Сенсация в «ГРИННЛАНДИИ» — игры и аттракционы от 10 рублей!

19 июня 2018, 09:09

Матч Тунис — Англия в Волгограде побил рекорд посещаемости с участием курского «Авангарда»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 9 505
Посетителей вчера 27 965
Всего c 10 марта 2003 119 513 063

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024