Если отказаться от курения...
Страдающие никотиновой зависимостью люди знают, что эта пагубная привычка крайне негативно сказывается на состоянии здоровья. Табакокурение на протяжении нескольких лет приводит к заболеваниям легких, стойкой гипертонии, пародонтозу и нарушенному пищеварению. Некоторые не отказываются от курения, мотивируя это тем, что организм уже отравлен и бросать смысла нет, другие боятся набора веса, третьи испытывают психологический дискомфорт без сигарет. А можно ли восстановить организм и прежнее состояние здоровья, если отказаться от курения?
Поначалу люди, бросившие курить, испытывают определенный дискомфорт, например, сильный кашель, головную боль, раздражительность, постоянное чувство голода – все это признаки никотинового голодания, справиться с ними под силу только людям с очень большой силой воли.
Не стоит забывать, что в первые полчаса после последней выкуренной сигареты сосуды начинают возвращаться к своему прежнему состоянию, нормализуется давление, органы лучше снабжаются кислородом.
В течение первых суток начинается очищение легких, которое обычно сопровождается сильным кашлем, организм пытается избавиться от скопившейся слизи.
На третьи сутки легкие восстанавливает свою функцию, состав крови значительно улучшается.
Через семь дней после отказа от курения никотина в организме уже не остается, в органах пищеварения образуется новый эпителий, который не был отравлен никотином. На этом этапе тяга к курению почти отсутствует, остается только кашель с обильной мокротой.
Через две недели полностью восстанавливаются все вкусовые и обонятельные рецепторы, люди, бросившие курить, по-другому ощущают вкус и запах пищи. Происходит обновление клеток эпидермиса, уходит нездоровая серость лица, улучшается состояние волос и ногтей, исчезает неприятный запах изо рта.
Первые две недели после отказа от курения считаются самыми сложными, но если их пережить, то можно надеяться на полное восстановление организма.
В первые три месяца безникотиновой жизни восстанавливается работа пищеварительной и кроветворной систем, улучшаются анализы крови, нормализуется давление. Легкие практически восстановились, прошла одышка, улучшились физические показатели.
Спустя год после отказа от курения риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается ровно вдвое.
Через пять лет показатели здоровья у бросивших курить приравниваются к показателям никогда не куривших людей.
Справиться с психологической зависимостью сложнее, необходимо устранить все факторы, которые провоцируют желание закурить, например, постараться снизить уровень стресса, больше времени проводить на свежем воздухе, избегать курящих компаний и употребления алкоголя, ведь выпивающие люди курят намного чаще.
Из вышесказанного следует, что восстановить организм после отказа от курения вполне возможно, главное, сделать первый решающий шаг.
kakprosto.ru
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 11 (1222) от 13 марта 2018 года
Игорь Крутой открыл в Курске Академию музыки, а Федор Добронравов представил новый фильм
Курск. Парень отравился газом в съемной квартире, за это ответит экс-директор управляющей компании
Третий «Финал четырех» Евролиги! Курское «Динамо» одержало 38 побед подряд в сезоне
Первая победа «Авангарда»-2018. В самом раннем домашнем матче куряне переиграли «Волгарь»
Бывший муж проживает в квартире, но коммуналку не оплачивает
Личный прием граждан в приемной президента в Курской области в марте