Замороженные овощи и фрукты полезнее свежих
Как показали исследования, замороженные фрукты и овощи могут быть более полезными, так как содержат больше витаминов и противораковых антиоксидантов, чем свежие продукты.
В результате двух независимых изысканий ученые выяснили, что в замороженных фруктах и овощах, начиная от брокколи и заканчивая черникой, содержится большее число полезных питательных веществ.
В двух из трех случаев замороженные продукты содержали больше антиоксидантных соединений, в том числе витамина С, полифенола, антоцианы, лютеина и бета-каротина. Потребление этих веществ считается полезным и помогает предотвратить рак.
В то время как большинство людей, заботясь о своем здоровье, стремятся покупать свежие фрукты и овощи, зачастую они приобретают продукты, подвергшиеся заморозке, но продаваемые под видом свежих. Кроме того, они могут еще несколько дней пролежать дома в холодильнике, в результате чего их качество ухудшается, и они теряют большую часть питательных веществ. А вот овощи и фрукты, которые продаются в морозильных шкафах, были заморожены вскоре после сбора урожая и сохраняют более высокие уровни витаминов и антиоксидантов.
Две независимые команды ученых из Ассоциации исследования пищевых продуктов и Университета Честера провели 40 тестов для определения уровня содержания питательных веществ в продукции, которая хранилась в холодильнике в течение трех дней после разморозки.
Результаты показывают, что употребление в пищу свежеразмороженных продуктов гораздо предпочтительнее, так как содержание в них витаминов и антиоксидантов зачастую выше, чем в продуктах, продаваемых как «свежие».
«Мы должны игнорировать ошибочное мнение, будто бы «свежие» продукты лучше замороженных. Результаты нашего исследования показывают, что замороженные продукты по своей ценности могут быть сопоставимы с овощами с грядки», – говорит доктор Рэйчел Берч.
Ее команда обнаружила, что в замороженной брокколи содержание витамина С, лютеина и бета-каротина в четыре раза больше, чем у той, что продается в супермаркете под видом свежей.
В замороженной моркови было в три раза больше лютеина и в два раза больше бета-каротина, также было выше и содержание витамина С и полифенола.
Исследователи из Университета Честера, пришедшие к тем же выводам, обнаружили, что в замороженной чернике и зеленой фасоли содержание витамина С и полифенолов также было намного выше.
fedpost.ru
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 42 (992) от 15 октября 2013 года
всё в сравнении
добрый поступокнавстречу сочи-2014
своими глазами
интересный человекпланов громадье
чтобы помнилипризы с выставкипернатый гость
безопасность
доступная средабудь осторожен!громкое делопроисшествиятоже людипроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествиябольшой баскетболзона «центр»мяч над сеткойпьедестал почетапауэрлифтингюбилей ветеранатехника безопасности
приятного аппетита! • реклама
просто праздник • рекламаТимбилдинг с «Event2go» – лучшая прививка от осенней хандры в Курске
финансы • реклама
развитие • рекламаОАО «Курскгаз» переименовано в ОАО «Газпром газораспределение Курск»
лидеры экономикиподряд на мошенничествобудь в курсе!в рамках законатрудовое правокрасота и здоровьевкусно и полезноВкусные способы укрепить иммунитет. От вирусов помогут шиповник и сало, а вот чеснок разочарует
сезонное
лицо номера • реклама
