городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

31 января 2013, 09:43 ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

Эффективные способы преодолеть грипп и избежать осложнений

Эпидпорог пока не превышен. Но число гриппующих и простуженных неуклонно растет. Потому не за горами день, когда грипп станет болезнью массовой. На сегодня нет пилюли против вируса: лучшая защита от гриппа — иммунитет. Так что контрастные обливания, фрукты, сон и прогулки на воздухе должны стать вашими ежедневными привычками.

Но если вы все-таки пополните ряды заболевших, то терапевты знают, что делать, чтобы инфекция не вызвала осложнений.

Пять шагов к выздоровлению

ЗАЛЕЧЬ НА 3 ДНЯ. Вирус гриппа умеет встраиваться в клетки нашего организма, потому при инфицировании им страдают все органы и системы без исключения. Чтобы атаки вируса не закончились их поломкой, при первых же симптомах (ломота в теле, головная боль и температура) ложитесь в постель. Проведите в ней хотя бы первые три дня.

С 38°С НЕ БОРОТЬСЯ. Повышение температуры — это способ, с помощью которого иммунитет сражается с инфекцией. Не мешайте ему — не сбивайте температуру. Жаропонижающее при таких показателях градусника оправдано, только если начинаются судороги или скачет давление. В остальных случаях бороться с жаром нужно, лишь если температура выше 38,5 °С.

ПОБОЛЬШЕ УЗВАРА. Интоксикацию — последствия вторжения гриппа в наши клетки — нужно убирать: во-первых, эти «яды» отравляют организм, во-вторых, замедляют выздоровление. Кроме того, недостаток жидкости вызывает нарушения в системе терморегуляции. Потому пейте не меньше двух литров жидкости в сутки. Лучше, если это будет узвар или чай из базилика (1 ст. л. специи на 1 стакан кипятка).

ВОЗДУШНЫЕ КОКТЕЙЛИ. Достаточное количество кислорода помогает организму бороться с недугом. Потому не меньше трех раз в день устраивайте проветривания по 10—15 минут.

ТАБУ НА МЯСО. На переработку животных белков организм тратит очень много энергии. Сейчас она нужна для борьбы с вирусом. Потому на первые три дня откажитесь от мяса. Зато налегайте на фрукты, овощи и фреши — так вы и силы получите, и витамины. Ведь и то, и другое болеющий организм теряет очень интенсивно.

Сердце спасет калиевый десерт

Отличная профилактика многих сердечных осложнений — достаточное количество калия в организме. Дело в том, что при недостатке этого микроэлемента ткани сердца спазмируют. Из-за чего клеткам очень трудно получать те питательные вещества и кислород, которые доставляются с кровью. Потому смешайте в равных количествах курагу, изюм, чернослив, орехи, заправьте смесь медом. Съедайте по 1 ст.л. такого десерта в день. Так как он богат еще и магнием, то это блюдо — отличная поддержка нервной системы, которая тоже испытывает нагрузки при гриппе.

От бронхита – минеральная ингаляция

К осложнениям в виде заболеваний дыхательных путей ведут застойные процессы в них. Чтобы упредить это, надо насыщать клеточки кислородом и заставлять «бегать» кровь. Этого можно достичь, проделывая каждое утро «массаж» легких (до еды во избежание рвоты, так как он вызывает приступы кашля). Итак, разведите руки в стороны и сделайте глубокий и медленный вдох ртом. А затем, резко скрестив руки на груди, сделайте резкий и быстрый выдох ртом. Повторите «массаж» 5 раз.

Хороши также минеральные ингаляции. Залейте в ингалятор щелочную минеральную воду (на этикетке бутылки ищите надпись «гидрокарбонатная») и подышите 10—15 минут. В воду можно добавить пару капель любого приятного вам аромомасла. Если нет ингалятора, доведите минералку до кипения, вылейте в неширокую кастрюлю, наденьте на нее колпак из бумаги и подышите через него. Ингаляции можно повторять 2—3 раза в день.

Против гайморита — «укол» соленой водой

Слизистая носа — наиболее страдающая часть инфицированного организма: через нее вирус вошел и на ней же активно размножается. Потому редко когда грипп обходится без насморка. Но чтобы он не перерос в гайморит, с первых же часов начинайте делать «уколы» соленой водой. Процедуру проводите, как минимум, каждое утро и вечер, а при появлении насморка — 4—5 раз в день. Для этого разведите 2 ч. л. соли в стакане теплой воды. Наберите раствор в пятимиллиметровый шприц (без иглы). Станьте над раковиной так, чтобы левая ноздря «смотрела» на нее. Медленно введите содержимое шприца в правую ноздрю (вода должна вылиться через левую). Высморкайтесь. Повторите «укол» через левую ноздрю. Для этого поверните голову правой ноздрей вниз.

Почки без нагрузки — витамин С

Поскольку грипп ведет к интоксикации, работы добавляется и почкам. Кроме того, на фоне инфицирования снижается иммунитет, и бактерии, сдерживаемые им до этого, получают «зеленый свет», что может привести к осложнениям в виде цистита. Чтобы его упредить, а также помочь почкам в выполнении их очистительной функции, кушайте клюкву: в сыром виде или в виде морса. Эта ягода богата витамином С, который обладает не только иммуностимулирующим действием, но и бактерицидным. Такие же свойства у отвара шиповника. «Дезинфекцию» можно проводить и с помощью травяного чая. Смешайте по 20 листьев брусники, зверобоя, цветков бузины, ромашки и почек черного тополя. 1 ст. л. смеси залейте 3 ст. воды, проварите 30 минут. Принимайте по 100 мл 6 раз в день до еды.

Наталия ИОНЫЧЕВА

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 05 (955) от 29 января 2013 года

чтобы помнили

Освобождение Курска. Как это было

борьба за власть

На пост мэра Курска претендуют четверо

дорога домой

Курянку эвакуировали из Сирии

контроль

Спасатели из Курска проверяли олимпийские объекты в Сочи

скользкая тема

Город покрылся ледяным панцирем

компьютерный мир

Наш город может стать кибер-столицей России

увлеченная натура

Зимняя сказка в поселке Кшень

ничего себе улов!

Курянин поймал карпа на 23 кило!

на арене

В Курск приехал 29-кратный рекордсмен Книги рекордов Гиннесса

птичий двор

Курянин спас лебедя

Юбилей Высоцкого в сельской библиотекечтобы помнили

Юбилей Высоцкого в сельской библиотеке

просто жуть!

Курянка заказала сожителя, наняв киллера за полмиллиона

преступление и наказание

Изуродовал лицо родной матери

преступление и наказание

Кусок сала вместо биты

служба-112

Пожарные спасли четырех человек

происшествия

Пенсионерку «кинули» на 127 тысяч рублей

происшествия

Под Рыльском погиб 4-месячный малыш

происшествия

Парализованную жену, удушившую мужа, осудили

происшествия

Глава сельсовета задержана за взятку в 200 тысяч

происшествия

Курянин, покалечивший гонщика Карамышева, сел на полтора года

итоги года

УМВД Курской области в тройке лучших по ЦФО

бои без правил

В Курске ждут Костю Цзю и Михаила Пореченкова

черная полоса

До полуфинала Кубка Европы не хватило одного броска

подготовка к сезону

«Авангард» покинул Ахба. На просмотре новички

Детство, юность и зрелость футболиста Вадима Роговскогоюбилей мастера

Детство, юность и зрелость футболиста Вадима Роговского

Спасатели соревновались на лыжнеспартакиада мчс

Спасатели соревновались на лыжне

удар, еще удар!

Курянки завоевали три медали на ринге Орла

нововведение

Зимняя резина для автомобилистов станет обязательной

ужесточение

В России ужесточат наказание за кражу автомобильных номеров

безопасность

Знак «Фотовидеофиксация» появится на дорогах с середины 2013 года

полезно знать

Плюсы и минусы электронных систем безопасности в автомобиле

цены

АвтоВАЗ увеличил цены на LADA

раздача призов

Кто поедет в Париж: итоги конкурса подписчиков

2ГИС появился на планшетах DNSэксперт по городу  •  реклама

2ГИС появился на планшетах DNS

операция «перехват»

В Курской области сменился гарантирующий поставщик электроэнергии

жильё

На сколько вырастет квартплата после принятия закона о капремонте?

итоги

За год регион посетили гости из 116 стран

право голоса

В области насчитали 959 688 избирателей

кошелек

Пенсии курян вырастут на 6,6%

права потребителя

Если покупатель хочет вернуть расческу

забытое старое

Невероятные технологии прошлого: роботы наших предков

в мире животных

Слон от одиночества заговорил человеческим голосом

не ждали

Из музейных экспонатов вылупились черепашки

прогресс

В Амстердаме появились зоны, свободные от WIFI

знать свои права

Бесплатное лечение никто не отменял

сила природы

Какие продукты укрепят иммунитет

вредная привычка

Как быстро никотин выводится из организма

вкусно и полезно!

Удачный день должен начинаться с каши

давайте приготовим!

Вторая жизнь творога

ищу маму

Новые семьи для курских малышей

правовая защита

Новое в обеспечении жильем детей-сирот

Кристина Холодова мечтает стать новым Шерлоком Холмсомлицо номера  •  реклама

Кристина Холодова мечтает стать новым Шерлоком Холмсом

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 16 403
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 855 186

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024